Um gostoso final de tarde de Domingo para todos...!
Feliz sempre...!!!
FELICIDADE.... existe coisa melhor que isso???
Bom dia meus amores,
Começo meu post assim pq é como me sinto hj feliz por vcs e por mim, muitas amigas conseguindo suas metas e eu também to nesse meio hehe.... to bem por demais, me sentindo levinha, os ossos ja aparecendo rsrs continuando com minhas caminhadas e comidinhas light acho que não vou conseguir me adaptar com outro estilo de vida que não este.
Feriado tentei resistir ao máximo mas acabei dando umas escorregadas afinal a carne é fraca e como estava na casa de uma amiga que não sabe que estou no caminho do emagrecimento, me deixei levar...mais com controle, fiquei na salada e frango e na cervejinha tudo pouquinho( e, ela ainda falou: " vc não comeu nada")
e me oferecia uma coisa e outra,eu sempre educada, rs respondia que estava sem fome.
Mas os elogios foram muitos...que estou mais jovem,bonita e magrinha, bom né meninas? Nosso ego fica lá em cima. Estamos no caminho certo para nosso bem estar.
Obrigada amigas pelos comentários de elogios e força que cada uma de vocês me passam, é tão bom te-las
me acompanhando no dia-á-dia que só me da motivação, fiquem certas que cada coisinha que coloco na boca é pensando no meu corpinho, está linda dentro de biquíni no verão e pra todo sempre...
To tomando muuuito chá de hortelã, dizem que emagrece eu até que não gostava mas agora que descobri isso to adorando...rs falou em emagrecer tô dentro.
Quero parabenizar uma menina bloguera linda que esta aniversariando hoje...amiga vc merece toda felicidade do mundo, que seu dia seja florido e com muito amor...!
Bom, queridas vou voltar á luta que me espera num dia corrido cheio de afazeres.
Muita força pra todas e desejos de vitorias...!!!
Beijos, beijos....
Meta realizada...
Bom Dia !!!
Um brinde á todas nós....por nossos merecimentos, para as que já conseguiram chegar no peso ideal e as que estão na busca....vamos minhas queridas não desanimem todas juntas nessa jornada todas somos capazes de chegar onde queremos com mta força de vontade.
Bom.... falando um pouco da pessoa aqui....rs estou na linha já consegui menos de 68 kg e agora estou na busca da casa do 65 kg confesso pra vocês que não vejo a hora desse numero chegar na balança, eu que pensei que não seria capaz de emagrecer hoje estou aqui comemorando, parece um sonho, sonho bom !
Postei a dieta mas não tive nenhum comentário hummm fiquei triste....rs mas só coloquei pq queria que soubessem como fiz e sobre os alimentos . Juro que não é ruim, mas respeito quem não faz dietas eu tb não sou tão amiguinha das dietas assim mas sei que temos um resultado rápido e duradouro se soubermos comer os alimentos certos, cá não mudou nada me alimento como sempre, verduras, legumes,frutas muita água e nada de doces, refrigerantes, massas, pães....etc tudo que me engorda tirei do meu cardápio e sera assim para sempre...até que eu chegue no peso que que quero e desejo para toda vida.
Voces não fazem ideia do meu corpo de hoje e minhas roupas todas que estavam guardadas já estão folgadinhas é Maravilhoso!!!
Nesse dias de folga voces aproveitem para se divertirem, só lembrem que estão em R.A quando forem comer rs se não agente fica louca....temos que viver tb não é mesmo??? Vamos minhas lindas força daí que eu fico daqui torcendo por cada uma de vocês e Devagar e Sempre!
Beijos no coração.
Conforme Prometi
A dieta japonesa é bem parecida com a dieta da USP, os ingredientes e restrições da dieta japonesa deixam o corpo com menos 6 quilos em apenas 1 semana. Se o objetivo é emagrecer rápido, lembre-se que as opções são menores quanto aos grupos de alimentos. O que funciona de verdade na dieta japonesa é a disciplina e obedecer o cardápio com bem menos alternativas de sabores e ingredientes.
Dieta japonesa e as metas
Mas anime-se! A dieta japonesa não é tão ruim. A dica é ter uma meta de quantos quilos deseja perder naquela semana e encarar a dura tarefa de se olhar no espelho uma semana depois. A diferença é clara. A dieta emagrece de verdade e pode ser um ótimo começo para quem quer definir de vez o peso ideal.
Acompanhe a dieta japonesa, nela estão os ingredientes que farão parte do seu café da manhã, almoço, lanche e jantar durante seis dias de dieta. É importante não interromper a dieta durante a semana. Siga em frente e boa semana!
Cardápio da dieta japonesa
Segunda-feira
Desjejum/Café da manhã – uma xícara de café ou chá com adoçante;
Almoço – Verduras estão liberadas, portanto, encha o prato com verduras do seu gosto e acrescente dois ovos com sal (eles são fonte de proteína e ajuda a saciar a fome)
Jantar – um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime
Dieta Japonesa e valores nutricionais
Prometi postar essa dieta para alguma meninas que ficaram interessadas, então...fiz e não me arrependo estou pensando em faze-la novamente semana que vem quem sabe...meus quilinhos não voltaram estou me sentindo bem e as roupas folgada isso dá muito prazer!
Desculpe-me pela demora estava esses dias num corre-corre que vcs não fazem ideia.
Amanhã faço um post descente com mais tempo, só vim aqui fazer isso pq minha consciência estava me cobrando rsrs.
Beijos meninas lindas e um feriadão maravilhoso pra todas!!!
Viva as Flores..
Olá Meninas lindas !
Estou aqui para lhes contar minhas novidades e como estou me saindo na R.A então la vai....rs
Na semana passada pesquisei no google e achei uma dieta Japonesa, então pensei "essa é moleza " e resolvi fazer...dizia que vc poderia perder até 5kg e o olho cresceu...rs eita se emagreço 5kg ficarei magrinha....que sonho bom! Sim, fiz a danada da dieta amigas passei 7 (dias) sacrificantes....mas só no começo depois ate gostei, foram dias seguindo o cardápio certinho e o final foi Domingo (dia 02) e o resultado??? Foi bom, não foi 5 mais fiquei no menos 3 kgs- fala sério?! Sai do 69 para 66 é bom... demais!!! É meninas esse é meu peso lindo...66kg estou boba...rs nem caibo dentro de mim de tão cheia que estou, rsrs só ouço as pessoas que me conhecem dizerem COMO VC TÁ MAGRA Irailma...! Isso é recompensador, saber que vc pode ser e ter tudo o que quiser.
Sou forte e sei o que quero na minha vida....venham e não desanimem, vcs são capazes é só ter força de vontade e determinação... difícil é, mas não impossível.
Continuo firme em rumo meu peso ideal....que venha logo, falta pouquinho num pulo to lá.
Bejinhos e to daqui torcendo por vocês com carinho...!
Propriedades da Perâ
Bom dia meninas lindas...!
Gostaria de começar fazendo um resumo de tudo e tb aproveitando para falar de uma deliciosa fruta que adooooro e consumo quase todos os dias...ela mesma! A pera........quem não gosta não sabe o que esta perdendo, vou passar pra vocês o que acabei de ler sobre essa DELICIA....!
As propriedades nutricionais
Ela é rica em fibras, que auxiliam na digestão e evitam prisão de ventre. Possui vitamina A que auxilia na manutenção da boa visão e vitamina C, que é antioxidante. Dos minerais possui potássio que dá energia e atua na contração muscular, fósforo, fortalecendo os neurônios e batimentos cardíacos, ferro, que ajuda na formação da hemoglobina combatendo a anemia, cálcio, que ajuda na formação de dentes e ossos e na prevenção de hipertensão, magnésio, também atuando na hipertensão, e enxofre que aumenta a resistência contra bactérias e evita o ressecamento da pele graças a elastina.
As propriedades medicinais
A pêra é muito útil para prevenção de câncer de cólon, bexiga, próstata e endométrio. Também previne doenças cardiovasculares e diabetes.
É ótima no tratamento de hipertensão, ingeri-la frequentemente ou tomar seu suco faz com que a pressão arterial baixe, além de exercer uma ação diurética que purifica todo o organismo.
Ela também tem sido empregada com sucesso como coadjuvante no tratamento de inflamações da bexiga, problemas digestivos e prisão de ventre.
A pêra no emagrecimento
Estudos demonstram que o consumo da pêra ou seu suco nas dietas de emagrecimento ajudam a emagrecer mais rápido e a perder barriga, isso porque contém muitas fibras que ajudam na sensação de saciedade, além de conter um açúcar chamado levulose, que é mais doce que os outros e ajuda a reduzir a vontade de comer doces.
Mudando de assunto... (Domingo dia 26 ) teve aqui em Salvador o VI FESTIVAL DE CULTURA JAPONESA e aproveitámos para matar a saudade da comida e rever muitos amigos que lá estavam, não vou mentir comi muuuuuuuuuuito rsrssss mais na segunda feira voltei pra linha. Não sei se ja falei pra vcs aqui, ja morei muitos anos no Japão ( 13 anos ) e tem 5 anos que retornei para nosso lindo Brasil embora mal governado. Sinto falta da cultura de lá e todo ano quando tem a festa vou matar a vontade das comidas....deliciosas....!
Eu mais magra...rs
Ainda falta muito para esta magra, mais me senti magrinha rsrs comparando com outras fotos do passado estou bem na fita.
E vcs queridas como estão se saindo na R.A ? Eu aqui como sempre emprenhada, e acreditando no meu sucesso...como sempre falo, DEVAGAR E SEMPRE !
Vamos juntas na guerra da balança,e pra quem gosta de pera vamos comer a fruta que nos faz bem...
Agora vou no cantinho de cada uma fazer uma visitinha e fazer meus comentários...rs
Beijos amores !
Acreditem Tudo pode Ser...
Meninas lindas...!!!
Sor risão gostoso....é verdade que tenho uma força de vontade incrível quando quero algo, sei lá de onde vem essa força,rsrs é mágica é vontade de emagrecer de me sentir bem com meu corpo e minha saúde, caminhei tanto,tanto que meu pé atrás tirou a pele e feriu haha.... mais segunda ele estara bom para recomeçar ( manhã e tarde ) é isso meninas DETERMINAÇÃO se queremos uma coisa de verdade temos que nos entregar de corpo e alma. Meu peso hoje foi....68,5 ta descendo tb com esse empenho como é que não desce né?
Ningém me segura no Natal estarei com 65,0 se Deus quiser ( e Elle há de querer ) to firme, decidida meu marido toda hora diz que se eu conseguir me da um carro, mais pra falar a verdade aqui...eu não acredito nessa conversa bonita dele só acredito vendo....mas vou pagar o preço, chegarei nos 60,0kg e seja o que for, valerá á pena por mim, por meu corpo lindo...!!!
Ok minha lindas só passei da deixar um beijinho pra voces.
Bom final de semana para todas.
Feliz de Novo !
Oi queridas...
Aqui estou novamente para lhes passar um pouco da minha felicidade, espero que não seja momentânea, como da outra vez rsrsss então....voltei minhas caminhadas 2 vz por dia 1h cada ( pela manhã / tarde ) e ja estou sentindo o resultado o peso desceu, isso mesmo! Feliz por saber que sou capaz é só questão de querer e se mexer mais né meninas? Estou sempre na luta com alimentação e minhas caminhadas só paro quando a chuva quer.
Agora sim, to bem comigo mesma com meus 68,8 e desejando logo 68,0 daqui para dia 14/09 estarei com certeza com esse pesinho lindo....não podia decepcionar vocês que estão torcendo por minha vitoria ai do outro lado da telinha, obrigada pela força...!
Acredito que todas nós temos momentos de fraqueza e se achar que não é capaz, mais isso é bobagem somos capazes sim é só se esforçar e ter força de vontade que vamos longe....acreditem.
Falei acima 14/09 pq é aniv. de casamento e quero esta maravilhosa para comemorar com tudo que tenho direito, afinal é a primeira vez nessa vida que completo ( 20 anos ) feliz com meu marido, risos...estou contando os dias ele disse que tem surpresa oque será????
Estou sempre acompanhando voces e torcendo por todas, por tanto sigam firmes e conquistem o tão sonhado peso de cada uma ok? Temos um compromisso com nós mesma....
Fiquem com Deus e força ai...vamos que vamos !!!
Beijos no coração.
Recomeçar Sempre!!!
Bom dia meus amores...
Mais uma semana perfeita pra todas nós com sucessos...de olho na alimentação e na balança, e nossa luta continua eu to aqui firme e forte, queria me desculpar com vcs o ultimo post estava pra baixo e comentei aqui mais o melhor de tudo foi que não me permiti sair da linha passei um dia mais ou menos e comi pouco.
Fiquei tão feliz quando recebi os comentários de minhas queridas amigas ( Ívian,Gih,Ivana,Thássia,Mel e Pensamentos Magros ) meninas obrigada pelo apoio e incentivo, to seguindo o conselho de vocês....aquele dia não sei o que me aconteceu, quase nunca me permito ficar pra baixo mas....foi bom sai, passei o dia fora visitei uma amiga demos boas gargalhadas e foi um dia maravilhoso e o melhor de tudo não sai da linha com a alimentação. No final de semana eu e marido pegamos as meninas e fomos para casa de um amigo em Aracajú foi maravilhoso lá é uma fazenda, então foi relaxante por demais consegui me manter direitinho, e voltei com mesmo peso que fui, comi muita salada, verduras, frutas não vou menti comi churrasco e bebi cerveja também mais foi bem pouquinho não queria que me achassem fresca rsrsss ( não como isso, não como aquilo) vocês me entendem né? Tomei dois litros de água todos os dias não foi foi muito difícil como eu imaginava agora só preciso me mexer para esses quilinhos baixarem mais rápido.
As caminhadas estão um fracasso tem semana que só caminho um dia ou dois pq chove muito aqui em Salvador o tempo ta friozinho e to tomando muito chá (ibisco) e outros para aquecer.
Então continuo na luta e acredito que até Dezembro estarei no meu peso da meta prometo que vou me esforçar e não me desanimarei, to firme e forte meninas....vamos que vamos!
Beijos e ótima semana para todas nós...
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