Decepcionada com o peso.

Olá Meninas,
Como estão todas??? Por aqui nem tudo são flores, vou contar o dia de ontem ( Sexta-feira)  ter adolescente em casa é fogo! Tinha prometido as minhas filhas que iria com as duas ao shopping  pq a Yumi (mais velha) queria comprar algumas coisinhas pra ela, e lá fomos nós na parte da tarde, marido nos deixou  e na volta iria nos buscar, porque vamos combinar né, andar com marido atrás só reclamando ninguém merece, o meu é assim...  lá foi tudo bem, andei muito e resistir as maravilhas que estavam em promoção, fiz um lanche com pão integral mais o pior de tudo foi o PÉ gente...fazia tempos que não sentia tanta dor assim, vi estrelinhas e nem fui de salto, foi sapatilha mesmo rsrsss  ja fazia umas duas horas de caminhada lá dentro quando o pezinho começou a reclamar cheguei andar bem devagarinho pois não aguentava mais, e as meninas ja viu né? " Não mamãe vamos em mais uma loja ali " e vamos andar....foi triste deveria ter ido de havaianas na próxima juro que vou, ou coloco minha sandalhinha na bolsa.
É muito desgastante ficar rodando, entra em loja sai de loja ela não gostava de nada....hummmm  fala sério!!!
Por fim ela conseguiu comprar tudo que queria e finalmente retornamos pra casa chegamos ás 21:30 e meu  pé pode descansar. Estava tão cansada que não comi mais nada só banho e cama, resultado hj pela manhã não fui caminhar mais amanhã cedinho estarei na rua suando bastante.

Tenho uma má noticia ....no inicio do mês  fiz uma dieta e perdi 1 kg e meio, mais hoje me pesei e voltei pra casa do 69,800 nem acreditei, recuperei o que tinha perdido... num piscar de olhos, então pensei...tudo que vai rápido volta rápido  tb  agora é continuar certinha na alimentação essa semana e ver se no próximo fim de semana esse numero desce.
Uma luta né meninas? Mas como tudo na vida é assim tem que ser conquistado pouco á pouco eu não me incomodo  (Devagar e Sempre !) nem me passa pela cabeça desistir, isso nunca...estou certa do que quero e faço, em Dezembro desejo está linda e bela...tava namorando uns vestido lindos nas lojas e com certeza esse eu compro é só perder mais 2 kg,  logo,logo chego lá.
Esse final de semana acredito que passarei em casa então...não tem perigo, sem cerveja e guloseimas....
dias light com frutas, saladas, água e caminhadas. Vocês aí nem preciso perguntar né? estou acompanhando os posts de vocês e esta tudo ok, sem turbulências ....maravilhosas !!!! Vamos lá meninas nos preparar pro verão, esse ano todas nós vamos ficar bem no biquini, rsrs
Então por hoje é só, to aqui tomando minha água e vou aproveitar pra ler um pouco que faz bem.
Beijos e um lindo final de semana pra todas...!

E viva os cachos...

Bom dia queridas,
Queria começar me desculpando por tantos dias sem postar nada,estou ensaiando uns tres dias e não consigo sempre aparece alguma coisa e me tira da frente do computador, tenho uma novidade...
Cortei meu cabelo assim ele é cacheado e ta bem curto como o da modelo, sempre tive cabelo longo e meu marido esta odiando rsrs o cabelo é de quem??? meu...então pronto, ta tão bom curtinho facil de lavar de pentear e sem falar que estou me sentindo mais jovem, as vezes temos que radicalizar, mudar um pouco as coisas de lugar concordam?                          
                                              
                                         
Na R.A estou bem...só na salada todos os dias e estou pensando...por enquanto é só pensando em fazer a dieta dos carboidratos não sei se conseguirei passar tantos dias sem consumi-los alguém de voces ja fez essa dieta? é sacrificante?
Pesinho ta baixando, to caminhando firme todas as manhãs ja to quase no décimo dia seguido sem faltar uma manhã confesso que na hora de acordar é péssimo o corpo só pede cama mais....temos que ser fortes em tudo que fazemos se quisermos conseguir algo nessa vida, penso assim, só me pesarei no Domingo e espero que encontre um numero satisfatorio na balança.
Tenho seguido seus posts e tem cada um encantador, outros que ensinam muitas coisas boas...pego muitas dicas estou sempre pronta para melhorar á cada dia. Queria agradecer uma amiga blogueira que me enviou uma receita de pão huuuuuuuum dá água na boca só de olhar rsrsssss é para minhas meninas elas adoram pães caseiros, então querida valeu pelo carinho....e atençao comigo !  
Estamos juntas nessa caminhada, sigam sempre pensando num lindo corpinho que espera por cada uma de nós.
Beijos e um lindo dia pra todas !


Pesquisando...

Olá Meninas...?
Hoje eu nem ia postar mais estou aqui lendo umas matérias e encontrei uma interessante que quero compartilhar com voces.

 

Comer para emagrecer

 

Quando se pensa em dieta, o que primeiro vem à cabeça é o estado de restrição e isso incomoda bastante. Esse pensamento não está 100% errado, porque, para ter uma alimentação saudável e para emagrecer com saúde, é necessário mudar alguns hábitos e incluir outros na rotina alimentar.

Isso significa que se é comum comer doce, a quantidade e a frequência que eles são consumidos deverá se reduzir. O mesmo raciocínio vale para uma alimentação rica em carnes, salgadinhos, biscoitos doces, embutidos (presunto, salame, salsicha) e/ou congelados.

O ganho de peso é resultado do excesso de alimentos que possuem uma elevada densidade energética. Tudo bem, nada de termos técnicos, mas é importante traduzir. Elevada densidade energética significa alimentos que possuem elevada quantidade de calorias por grama do alimento. Simplificando, todos os alimentos citados acima têm elevada densidade energética.

Fácil de entender. Agora, vamos para o lado oposto. Quais são os alimentos menos densos em energia e que devem ser priorizados? Certo! Frutas, legumes, verduras, ou seja, alimentos ricos em água e fibras.

Onde a maioria das pessoas erra na dieta?

Simples, elas excluem na segunda-feira (o dia mundial da dieta!) todos os alimentos de que mais gostam e que, normalmente, fornecem grande quantidade de calorias que em excesso viram gorduras no organismo, ou seja, engordam.

Somando-se a esse erro está: para emagrecer é necessário fechar a boca. E não há erro maior do que esse.

Então, vamos lá: o que é importante para emagrecer?

A primeira atitude é organizar a alimentação. E isso significa se alimentar a cada 3 a 4 horas. E isso é importante porque:

1.       Estipulando os horários para as três refeições principais e para os pequenos lanches intermediários (lanche da manhã e lanche da tarde), o ato de ficar beliscando é freado;
2.       Variedade de alimentos: fazendo, pelo menos, 5 refeições por dia, serão ingeridos diferentes tipos  de alimentos;
3.       Estabelece uma disciplina, importante para quem quer emagrecer;
4.       Aumenta o metabolismo! Sim, sim, se alimentar a cada três horas deixa o metabolismo mais ativo, situação muuuito diferente se ficar longos períodos em jejum.

Para quem quer emagrecer da maneira correta, esse é o primeiro passo. Se alimentar a cada 3 ou 4 horas.

Lembre-se: dieta tem tempo para acabar, mas alimentação saudável não!

Nada melhor do que começar corretamente e sem desespero. Pense nisso!

Roberta Stella
Nutricionista Dieta e Saúde
Fonte: Dieta e Saude

Inspiração !

 
 Olaaaaá Meninas,

Tudo bem queridas??? Aqui como sempre tudo ótimo....comecei com a imagem da Renata porque foi ela e o Zeca Camargo que  ajudaram a  pessoa aqui, ver que estava fora de forma...entendi que era hora de lutar para meu bem estar, gente...no final de semana recebi tantos elogios....!!!!Disseram que eu estou linda e super magra, risos...isso sim é bom demais, fiquei toda cheia! Realmente emagreci bastante e vou emagrecer mais ainda...sempre tem aquelas pessoas que criticam não é? Mas falo que estou  lutando por minha saúde, e que não é só questão de beleza..envolve tudo, por dentro e por fora quero me cuidar porque a idade vem e com ela os problemas também concordam comigo?
Estou seguindo firme e forte... Pesinho novo (68,0) rsrssssssss  Maravilha !!!! Estou saltitante...ainda chego na casa do 65 kg  hein ?! e dali salada, muita salada, água e frutas....


Vamos meninas...sejam fortes e força na peruuuuca !
Sei que tem muitas de voces felizes como estou, e tem muitas lutando, se esforçando e vão conseguir com toda certeza, vamos juntas nessa luta.  
Vão ficar aí me vendo pegar peso??? rsrssssss vem comigo amadas...!
Beijosss  e beijossss...


Vamos Juntas !

semana   Boa Noite á todas...!!!

Meninas já estava com saudades de vcs sabia??? Passo um  tempo sem postar para não ficar chata e sem assunto, mesmo assim hj não tenho muita novidade....comecei o dia com uma bela caminhada pela orla sentindo o cheirinho do mar e curtindo aquela paisagem maravilhosa !
Passei o dia me alimentando bem pouquinho estou com uma RINITE que não é brincadeira o dia todo á base de espirros...rs
Já  pensou correr com esse frio todo???Rsssss....isso que é motivação e eu aqui reclamando de um friozinho pouco...simbora gente esquentar o esqueleto, e a alimentação então?! no inverno nosso corpo só pede alimentos calóricos
 
 
Muito cuidado...! Eu tb passo cada vontade que vcs nem fazem idéia, hj mesmo apelei para o marido queria tanto tomar um sorvete mas recebi um lindo NÃOOOOOO risos....que coisa né, mais foi bom, se não ia me perder nas calorias ( não posso) e vcs animadas? Leio cada post interessante que me anima muito e me ajuda tb poque tem coisas sobre alimentação que fico perdida e aproveito para pegar mtas dicas de voces.
Quero agradecer o carinho e os comentarios cada um mais fofo que o outro e todos os dia tenho uma nova seguidora é sinal que estão gostando dos meus posts....aproveito para lhes pedir que quando me seguirem me deixem um comentario para que eu tb possa segui-las ok? Adoro voces meninas, e torço pela conquista de cada uma, tenho certeza que vamos chegar no nosso objetivo,continuando com mta força e determinação...estamos juntas, uma puxando a outra quando for presciso não é mesmo????
Vamos continuar a luta...cada uma fazendo sua parte!
BEIJOOOOOOOOS

Motivação

Bom Dia Meninas...!
Espero que voces  estejam bem motivadas hoje, a motivação é o fator principal para quem quer perder peso, procure algo que realmente te motive e comece sua mudança de estilo de vida.
Hoje comecei falando sobre esse assunto porque para conseguirmos algo na vida tudo depende da nossa motivação não é verdade? Então meninas corram atrás do tempo perdido e vamos embora na luta do peso que tanto nos encomodam.
O que é Motivação ? É enxergar o mundo com outros olhos, é conquistar resultados, é ser persistente, é acreditar nos seus sonhos....Agora sim me sinto muito motivada, motivada por voces pelas experiencias que me passam , sei que agora vou longe....estou certa do que quero e estou muito feliz com os resultados.
 Imagine voces que conheço uma pessoa assim, ela nunca se motiva a nada na vida sempre reclamando de tudo e querendo que as coisas caiam do céu...assim não dá né pessoal????
Minha R.A esta bem bonitinha só não estou caminhando todos os dias por causa da chuva mais quando o tempo da uma acalmada eu sempre coloco o corpo para mexer e suar  queimar um pouco das calorias..
Não estou postando meu peso ainda pq não estou me pesando esses dias dei um intervalo maior para tirar minha anciedade, no momento estou cuidando da alimentação, tomando muita água e mudando a cabeça, porque aprendi que só emagrecemos quando mudamos a forma de pensar hoje posso até comer um saduíche e sei que não vai me engordar, antes eu ia além comia dois...e não só isso não estava nem aí pra calorias que os acompanhavam a conciencia é o melhor remedio minhas amigas.
Aproveitando para agradecer a todas que deixam seus comentarios...e saibam que cada comentario me motiva e ajuda na minha caminhada. OBRIGADA  !!!
Beijos á todas com carinho.

Acorda Menina!!!!


  
HOLA MENINAS LINDA DO MEU BRASIL...!!!
Hoje eu não ia postar nada estava meio desanimada, mais passeando pelo mundo dos blogs encontrei umas meninas que me expiraram coisas boas através das suas historias de vida e aqui estou....
Que coisa boa saber que voces são verdadeiras com o que ler e tem algumas como exemplos para seguir, quando comecei com meu blog eu tinha uma menina que eu seguia e que me encentivava muito mas ela sumiu, tambem já conseguiu a meta e deve esta bem na sua nova vida, não vou sitar nomes mais ela era muito alegre e passava essa alegria através de suas escritas cada vez que postava, mais deixa pra lá. Agora tenho novas fãns rsrs sempre que entro no meu blog vou correndo ler o que elas comentaram, é tão gostoso sentir o carinho de todas voces...isso dá uma força e coragem que não fazem idéia....
Vou me entregar, rs nesses últimos dias não estou fazendo nadinha de caminhadas, sei que é péssimo pra minha perda de peso, mais é que aqui ultimamente só chove,chove e chove...!!! Todos os dias (toró) risos então to preguiçosa, o peso ta baixando mesmo sem caminhar e to mantendo a boca fechada sempre para os doces e outras coisas rsrssss se é que me entendem??? Ja estou até recebendo elogios das pessoas que não me vê sempre, dizem que estou emagrecendo....então respondo " que bom...estou precisando emagrecer mesmo " minhas roupas tb estão folgadas e ficando guardadas agora é só comprar numeros menores.
Não abro mão de minhas saladas deliciosas ! Quando estou sem apetite como um prato desses acima e uma fruta de sobremesa e não é que me sinto satisfeita??? Antes isso nunca acontecia comigo comia até ficar com a senssação de está cheia...que coisa né, como agente muda com os hábitos.... agora sei que estou no caminho e nada e nem ninguém me tira dele.
E minhas amigas do outro lado da telinha, cada uma fazendo sua parte né? Só não pode tapar o sol com a peneira achando que nada vai acontecer porque não é bem assim, cada ação tem uma reação, e com nossa alimentação não fica atrás quando queremos de verdade podemos tudo concordam comigo????rsrs eu sou assim ousada corro atras e mostro que sou capaz.....desejo á todas que sigam firmes e pensem no corpinho que as esperam dentro de alguns meses....BOM DEMAIS!!!!
Fico por aqui deixando beijoooos e desejando um lindo final de semana para todas vocês!
Se não poderem passar sem ela.......façam trocas!

Cuidando da Auto Estima

Oláaaaaaa minhas queridas amigas,
Saudades....só na correria, a vida é assim né meninas??? E, quando precisamos do nosso amigo computador e ele resolve nos deixar na mão ?!  É  horrível...  eu passei por isso outro dia ( dias) fiquei mal, mas hj ele tá bem bonitinho. 
Gente ! To vendo que algumas amigas já conseguiram chegar na meta e só estão agora mantendo que legal....fico feliz por vocês queridas...! Isso aí todas nós vamos chegar lá, vamos nos manter firmes, sabemos que  é possível, quando conseguimos perder uns dois quilinhos ficamos felizes imaginem quando chegarmos no nosso objetivo ??? Vai ser MARAVILHOSO!!!!
Tudo isso comendo bem, e muito bem...rsrs 
Falando um pouco sobre minha R.A...ta indo bem continuo certinha, tomando muita água, só que no momento estou na fase da TPM e meu corpo ta inchado to me sentindo uns dois quilos á mais do normal, vou esperar a amiguinha de todos os meses chegar, ir em bora, ai me peso para ver como esta a situação.
Meninas, não costumo responder os comentários no post, mas saibam que adoro saber que  vocês tem carinho pelo que passo para todas aqui .me sinto tão querida...! Obrigada !!!
Esse cantinho é especial, aqui falamos coisas que não conseguimos falar com as amigas no mundo real, não é mesmo? Tem pessoas que quando comentamos algo sobre nossa vida, não nos levam á sério, aqui no blog é diferente nos preocupamos umas com as outras e passamos energias positivas pedindo  que todas  consigam resolver seus problemas e aconselhamos.....sei que tem algumas meninas que estão passando por fases péssimas em suas vidas...saibam que não existe problemas sem solução, peçam ajuda nosso Pai,  Elle não nos falta nunca, mantenham á calma e confie, tudo se resolvera. Nessa vida temos que está preparados para tudo....acabei falando demais, o que quero dizer.... que adoro vocês, que estão juntas comigo nessa luta com a balança tenham fé e confiem em seus próprios esforços um dia vamos está aqui dando pulos de alegrias e gritando que chegamos tb em nossas metas...rsrsssss vai ser bom demais... eu, continuo firme cada dia é um dia de desejos e sonhos para ver meu corpinho no lugar e com o manequim menor.
 E  viva as frutas!!!!
Beijos á todas, e força na peruca!