Propriedades da Perâ

Bom dia meninas lindas...!

Gostaria de começar fazendo um resumo de tudo e tb aproveitando para falar de uma deliciosa fruta que adooooro e consumo quase todos os dias...ela mesma! A pera........quem não gosta não sabe o que esta perdendo, vou passar pra vocês o que acabei de ler sobre essa DELICIA....!

As propriedades nutricionais

Ela é rica em fibras, que auxiliam na digestão e evitam prisão de ventre.  Possui vitamina A que auxilia na manutenção da boa visão e vitamina C, que é antioxidante. Dos minerais possui potássio que dá energia e atua na contração muscular, fósforo, fortalecendo os neurônios e batimentos cardíacos, ferro, que ajuda na formação da hemoglobina combatendo a anemia, cálcio, que ajuda na formação de dentes e ossos e na prevenção de hipertensão, magnésio, também atuando na hipertensão, e enxofre que aumenta a resistência contra bactérias e evita o ressecamento da pele graças a elastina.

As propriedades medicinais

A pêra é muito útil para prevenção de câncer de cólon, bexiga, próstata e endométrio. Também previne doenças cardiovasculares e diabetes.

É ótima no tratamento de hipertensão, ingeri-la frequentemente ou tomar seu suco faz com que a pressão arterial baixe, além de exercer uma ação diurética que purifica todo o organismo.

Ela também tem sido empregada com sucesso como coadjuvante no tratamento de inflamações da bexiga, problemas digestivos e prisão de ventre.

A pêra no emagrecimento

Estudos demonstram que o consumo da pêra ou seu suco nas dietas de emagrecimento ajudam a emagrecer mais rápido e a perder barriga, isso porque  contém muitas fibras que ajudam na sensação de saciedade, além de conter um açúcar chamado levulose, que é mais doce que os outros e ajuda a reduzir a vontade de comer doces.

Então meninas, gostaram  ??? Eu amei,sem saber ja adorava e agora então...vou comer mais pera, rs
Mudando de assunto... (Domingo dia 26 ) teve aqui em Salvador o VI FESTIVAL DE CULTURA JAPONESA e aproveitámos para matar a saudade  da comida e rever muitos amigos que lá estavam, não vou mentir comi muuuuuuuuuuito rsrssss mais na segunda feira voltei pra linha. Não sei se ja falei pra vcs aqui, ja morei muitos anos no Japão ( 13 anos ) e tem 5 anos que retornei para nosso lindo Brasil embora mal governado. Sinto falta da cultura de lá e todo ano quando tem a festa vou matar a vontade das comidas....deliciosas....!

Eu mais magra...rs

Ainda falta muito para esta magra, mais me senti magrinha rsrs comparando com outras fotos do passado estou bem na fita.

E vcs queridas como estão se saindo na R.A ? Eu aqui como sempre emprenhada, e acreditando no meu sucesso...como sempre falo, DEVAGAR E SEMPRE !

Vamos juntas na guerra da balança,e pra quem gosta de pera vamos comer a fruta que nos faz bem...

Agora vou no cantinho de cada uma fazer uma visitinha e fazer meus comentários...rs

Beijos amores !

Acreditem Tudo pode Ser...

Meninas lindas...!!!

Sor risão gostoso....é verdade que tenho uma força de vontade incrível quando quero algo, sei lá de onde vem essa força,rsrs é mágica é vontade de emagrecer de me sentir bem com meu corpo e minha saúde, caminhei tanto,tanto que meu pé atrás tirou a pele e feriu haha.... mais segunda ele estara bom para recomeçar ( manhã e tarde ) é isso meninas DETERMINAÇÃO se queremos uma coisa de verdade temos que nos entregar de corpo e alma. Meu peso hoje foi....68,5 ta descendo tb com esse empenho como é que não desce né? 

Ningém me segura no Natal estarei com 65,0 se Deus quiser ( e Elle há de querer ) to firme, decidida meu marido toda hora diz que se eu conseguir me da um carro, mais pra falar a verdade aqui...eu não acredito nessa conversa bonita dele só acredito vendo....mas vou pagar o preço, chegarei nos 60,0kg e seja o que for, valerá á pena por mim, por meu corpo lindo...!!!

Ok minha lindas só passei da deixar um beijinho pra voces.

Bom final de semana para todas.

Feliz de Novo !

Oi queridas...

Aqui estou novamente para lhes passar um pouco da minha felicidade, espero que não seja momentânea, como da outra vez rsrsss então....voltei minhas caminhadas 2 vz por dia 1h cada ( pela manhã / tarde ) e ja estou sentindo o resultado o peso desceu,  isso mesmo! Feliz por saber que sou capaz   é só questão de querer e se mexer mais né meninas? Estou sempre na luta com alimentação e minhas caminhadas só paro quando a chuva quer.

Agora sim, to bem comigo mesma com meus 68,8 e desejando logo 68,0 daqui para dia 14/09 estarei com certeza com esse pesinho lindo....não podia decepcionar vocês que estão torcendo por minha vitoria ai do outro lado da telinha, obrigada pela força...!

Acredito que todas nós temos momentos de fraqueza e se achar que não é capaz, mais isso é bobagem somos capazes sim é só se esforçar e ter força de vontade que vamos longe....acreditem.

Falei acima 14/09 pq é aniv. de casamento e quero esta maravilhosa para comemorar com tudo que tenho direito, afinal é a primeira vez nessa vida que completo ( 20 anos ) feliz com meu marido, risos...estou contando os dias ele disse que tem surpresa oque será????

Estou sempre acompanhando voces e torcendo por todas, por tanto sigam firmes e conquistem o tão sonhado peso de cada uma ok? Temos um compromisso com nós mesma.... 

Fiquem com Deus e força ai...vamos que vamos !!!

Beijos no coração. 

Recomeçar Sempre!!!

Bom dia meus amores...

Mais uma semana perfeita pra todas nós com sucessos...de olho na alimentação e na balança, e nossa luta continua eu to aqui firme e forte, queria me desculpar com vcs o ultimo post estava pra baixo e comentei aqui mais o melhor de tudo foi que não me permiti sair da linha passei um dia mais ou menos e comi pouco.

Fiquei tão feliz quando recebi os comentários de minhas queridas amigas ( Ívian,Gih,Ivana,Thássia,Mel e Pensamentos Magros ) meninas obrigada pelo apoio e incentivo, to seguindo o conselho de vocês....aquele dia não sei o que me aconteceu, quase nunca me permito ficar pra baixo mas....foi bom sai, passei o dia fora  visitei uma amiga  demos boas gargalhadas e foi um dia maravilhoso e  o melhor de tudo não sai da linha com a alimentação. No final de semana eu e marido pegamos as meninas e fomos para casa de um amigo em Aracajú foi maravilhoso lá é uma fazenda, então foi relaxante por demais consegui me manter direitinho, e voltei com mesmo peso que fui, comi muita salada, verduras,  frutas não vou menti comi churrasco e bebi cerveja também mais foi bem pouquinho não queria que me achassem fresca rsrsss ( não como isso, não como aquilo) vocês me entendem né? Tomei dois litros de água todos os dias não foi foi muito difícil como eu imaginava agora só preciso me mexer para esses quilinhos baixarem mais rápido.

As caminhadas estão um fracasso tem  semana que só caminho um dia ou dois pq chove muito aqui em Salvador o tempo ta friozinho e to tomando muito chá (ibisco) e outros para aquecer.

Então continuo na luta e acredito que até Dezembro estarei no meu peso da meta prometo que vou me esforçar e não me desanimarei, to firme e forte meninas....vamos que vamos!

Beijos e ótima semana para todas nós...

Melancolia

Bom dia meus amores...

Cá estou eu, para relatar minhas conquistas, medos, inseguranças,fraquezas...comecei o post escrevendo assim, pq hoje estou assim meio melancólica. Meninas estava aqui pensando que ja estamos pertinho do final do ano ( Dezembro) e o tempo passa....os meses passam e minha preocupação " Será que vou conseguir esta pesando 65,0 até Dezembro?" Juro que estou me esforçando...mais o peso empacou no 69,0  estou fazendo tudo direitinho, tomando muita água, caminhando, continuo com alimentação perfeita sei lá deve ser ansiedade mais lá no fundo tenho certeza que vou conseguir, me ajudem meninas me bateu um desanimo agora, nado,nado e não chego na praia oque fazer????

O negocio é continuar pagando pra ver, pela tarde vou novamente mais 1 h de caminhada, minha filha menor disse que vai caminhar comigo para me dá apoio...rs que lindo ! To meio assim hoje...passei aqui para pedir ajuda de voces que me apoiam sempre...me sinto tão bem contando minhas alegrias e tristezas, somos todas uma só ...juntas ficamos mais fortes por isso meu desabafo.........juro que não queria ta aqui passando minha tristeza, to me achando muito pra baixo, vou me arrumar e dá uma volta por aí, fazer umas compras quem sabe me animo e descubro coisas legais e positivas????

 vou ate a praia da uma caminhada e repor as energias amanhã volto mais animada e quem sabe com novidades...?! Beijos e fiquem com Deus.

Dia Perfeito.

PAI  palavra linda...!

Esse foi um dia especial para muitas familias ( Pais e Filhos ) aqui em casa nem eu nem o marido temos mais pai, mas ele é Pai... e as filhas que o amam muito foram pra cozinha desde cedo preparar o gostoso almoço do paizão....com minha ajuda é claro. risos... foi um dia feliz !

Apesar de ser um domingo diferente com comidas deliciosas eu me comportei muito bem meninas, comi bem pouquinho no almoço para provar o delicioso pavê que minha filha fez....hoje em dia sei comer só pra me alimentar e não por gula com era antes. Esse ano confesso que consegui colocar em prática o que há anos era um desejo sem sucesso...esse ano estou firme na decisão de emagrecer e feliz por esta cada vez mais firme e o melhor... CONSEGUINDO isso é maravilhoso...!

Essa mudança de habitos está sendo uma coisa boa e tento passar pra minhas amigas que estão insatisfeitas com o peso, elas se interessam  mas sozinhas não conseguem e lembro quando tb não conseguia ser firme no meu proposito de emagrecer, fazia certo um dia,uma semana e depois tudo ia pelos aires...sempre acreditava que era fácil e cada vez me aprofundava nos quilos, hoje eles só caem e vão cair cada vez mais...estou com 5 meses de RA firme, e o resultado esta sendo lindo. Sexta-feira pela noite eu, marido e um casal de amigos fomos pra balada e usei um vestido que adoro e ja fazia (dois anos) só comprei e não tive o prazer de usa-lo, mas essa semana ele saiu do armario e fiquei linda...rs eu me achei e tb recebi elogios.

Por isso, queridas não volto mais pra quela vida de comidas caloricas, bebidas, sedentarismo e tomo muita água, não largo minha garrafinha de 500ml  tem dias que tomo seis garrafinhas, assim tb como tem dia que tomo menos, depende do clima e do corre-corre a falta de  tempo durante as obrigações do dia-dia.

Estou acompanhando sempre cada uma de voces,e fico feliz quando vejo que estão conseguindo,estão firmes e conquistando peso novo cada semana que passa...estão de PARABÉNS !!!

 Linda semana bem light pra todas e continuem com o foco nos alimentos e no objetivo de cada uma de voces, porque juntas podemos MUITO mais doque imaginamos...!

BEIJOS MENINAS....

 

Domingo Light

Olá Meninas Light,

Estou de volta....rs  dou uma sumidinha básica e retorno para que não me esqueçam...sinto falta de vocês sabiam? Estou aqui todos os dias visitando e curtindo cada cantinho com carinho. Falei no ultimo post que meu dia de pesagem seria todas Quarta-feira mais não resisti e me pesei hj e vcs não imaginam minha surpresa  emagreci 500g e só faltei pular de felicidade apesar de me sentir inchada, desconfortável adorei saber que estou me saindo bem  com minha R.A eu, que um dia pensei e chorei de tristeza achando que jamais ia sair da casa do 73,74 kg hoje estou comemorando ja esta no 68 e cada dia descendo mais e mais....nem parece que sou eu mesma, gente me belisca vai...rsrsrs  me sentindo linda, leve e solta !!!

Isso prova que quando queremos de verdade alguma coisa por mais difícil que pareça jamais é impossível e todas nós sabemos disso não é? Então vamos lutar sempre com muita garra em tudo que queremos, com persistência e acreditando em nós mesmas...Força meninas lindas e vamos juntas!!!

Ontem pelas tantas da noite me deu uma foooome danada que queria sair comendo tudo e fiquei furiosa comigo mesma, " Que diaxo de fome é essa sô ???"  comi sim, ( um iogurt desnatado, uma tangerina, um copo de suco, uma fatia de pão light 7 grãos com frango desfiado ) Gente a fome era tanta que se eu desse corda ia comer mais e mais... parei e fui correndo escovar os dente e então me senti mais calma, que coisa né? Deve ser essa fase de TPM que não vejo á hora de ir em bora. Não é brinquedo não! risos...

 Bom meninas, vou aproveitar meu domingão e relaxar ficar quietinha debaixo das cobertas assistindo um filminho....pra voces aí tenham um lindo Domingo cheio de coisas boas para cada uma....

Beijos e beijos !

Agosto mês das vitórias...

Oi meninas lindas !

Estamos iniciando mais um mês de sucessos e vitorias com nossa balança e com nosso corpo, foi dada a largada hoje e vamos que vamos quero ver no ultimo dia do mês (31) noticias maravilhosas de cada uma de vocês  sei que mtas já conseguiram e que mtas também vão conseguir, eu to nesse meio...rsrs quero pegar firme nos exercícios  ( caminhadas) e na R.A não que eu já não esteja firme, estou mais vou me empenhar mais ainda para final do mês se não  perder 2 kg que seja 1kg vai está valendo.

Então meninas vamos juntas??? Quanto ao ultimo post que falei que tinha recuperado os quilinhos que tinha perdido na dieta, ja foi resolvido, me pesei hoje e estou com 68,8  e olha que to na TPM essa chata ta me deixando inchada e comendo feito uma coisa, mais to esperta rs  como frutas e 2L. de água por dia, dou vacilo pra essa fome nãoooooooo.

Um beijo e um cheiro...se cuidem hein meninas...!