Feliz Ano Novo Para Todos !

 

Meninas lindas...!

Passei por aqui para lhes desejar boas festas !

Comemorem com muitas felicidades, pq daqui algumas horas vamos entrar no nosso ano...ano de muitas vitórias e realizações com fé em Deus será melhor pra todos nós, 2012 foi difícil pra caramba, rsrs  estamos preparados para fazer diferente em tudo que fizemos mal esse ano.

Eu vou fechar minha boquinha essa noite não quero saber de comer, chega o susto do Natal rsrs né?

Vamos que vamos com muita força de vontade e determinação, todas vamos conseguir é só não desistir...to confiante em mim e em vocês também!!!

Beijos grande e feliz 2013 galera...!

No próximo ano estaremos juntas novamente...

Cair e Levantar !

 

 

Meninas lindas...!

Aqui estou sem medo nem vergonha de dizer que a coisa ta pegando aqui na pessoa, rsrs

Voces nem fazem ideia....engordei do final de semana ate o Natal coisa horrorosa ! Passei o dia de castigo com chá de hibisco,água, salada de folhas e proteínas, quando penssei que chegaria nos 60,0 fui mais além mas é assim mesmo ne amigas? Errando e aprendendo o importante é seguir em frente com muita força de vontade e isso eu tenho de sobra  .

Na sexta-feira fui em um aniv. e encontrei amigos que ja não via há muito tempo, e os elogios me enchia de orgulho do meu esforço esta valendo á pena ( disseram que os anos estavam me fazendo muito bem e que a pessoa aqui está liiiiiiiiiiiinda! rs) Agora me digam não é pra ficar orgulhosa???? Não paro mais de fazer R.A é bom demaaaaais....e com as festas não posso vacilar se não os quilinhos traiçoeiros voltam.

E ainda falta Ano Novo  ai é mais diversão do que comidas, pelo menos comigo é assim, passamos na praia com uma turma animada brindamos a entrada do ano e no outro dia é só descansar o corpinho.

Não vou mentir quando subi na balança dia 25 pela manhã e vi o ponteiro chegar mais a frente quis morrer... viu oque dá comer um pouquinho de tudo? Rs é muita coisa gostosa na ceia do Natal....!

Bom, agora vou correr atrás do prejú e simbora pra frente que atrás vem gente!!!!

Beijos,beijos e se cuidem...

 

FELIZ NATAL !

MINHAS QUERIDAS AMIGAS(OS) VIRTUAIS...

É com uma imensa emoção que venho nesse momento lhes desejar Boas Festas e um Natal MARAVILHOSO! Mais um ano se finda e com ele a alegria de ter conhecido vocês  !

Hoje na verdade estou chorona desde cedo, pq não tenho essa felicidade de comemorações natalina, faço toda tradição ( árvore,presentes,comidas ) mas no coração uma tristeza que não sei explicar, minhas vizinhas me encheram de mimos hoje e eu só chorava, nesse momento as lagrimas escorrem pelos meus olhos bobagem  sei lá...agradeço á Deus a família linda que Elle me presenteou e a saúde de todos nós.

Que Deus e o menino Jesus encham os corações de cada um de vocês com muito Amor...aproveitem bastante porque só vamos ter outro no final de 2013 risos !

Essa noite vamos passar com uma família japonesa ( amigos do marido) e vou fazer um lanche antes de sair de casa para não correr o risco de atacar tantas comidas deliciosas que sei que vou encontrar por lá, gente nossa R.A em primeiro lugar né? Vou preparada...rs

 Bom....é isso passei por aqui para falar um pouquinho com vocês pq moram no meu coração!!!

Beijos grandes e aproveitem as festas!

TPM Chata !

Tudo bem amigas???

To aqui mal de gripe e tosse, tomando xarope para no próximo ano esta bem...
Emagrecendo maravilhosamente, mas me sinto gordinha pq estou inchada na fase da tpm é fogo né?
Natal ta aí e estou desanimada, na verdade não sou muito dessa data, deve ser trauma de infância como não fui criada com confraternização em casa fiquei uma adulta fria no Natal acho uma data de reuniões familiar, bom deixa pra lá estou melancólica esses dias.
Na R.A vai tudo direitinho meus cardápios não tem perigo de serem mudados de um dia para o outro, 2013 vai ser o ano da amiga de vocês chegar na meta dos 58,0  faltam 4,0 e ja não to ansiosa como antes to no caminho certo agora é só traçar outras metas em outras áreas de minha vida, ter um ano novo em tudo, realizar sonhos e.....tchan.....!
Bom to sem assunto, molinha da gripe e ainda tenho que sair para resolver uns assuntos.
Me desculpem pelo sumiço mas estou sempre que possível visitando vocês.
Se cuidem e tenham todas um FELIZ NATAL ! Retorno aqui antes do final do ano pra falar com todas.
Beijo  grande e fiquem com Deus !!!

Relogio Biológico

Boa Tarde minhas queridas,

To sem coragem de aparecer devido tanto tempo sem postar nada, mas vcs entendem né meninas fim de ano é uma correria para todas nós não é mesmo? Mas isso não quer dizer que esqueci do meu cantinho e das minhas companheiras de luta contra a balança viu?!

Estou sempre me programando para postar e contar minhas novidades ( que são pouquissimas rsrs) o tempo fica curto e quando chega a noite o sono me pega, nem to conseguindo assistir Salve Jorge de sono, mas tb 5:30 da manhã já estou me preparando para caminhar e ai começa tudo novamente...toda correria rs

E voces ai como vão de RA? Espero que estejam todas firme e forte! Queria até deixar um recadinho para aquelas que ta passando por mentos dificieis com o emagrecimento, entendo que tem horas que dá aquela vontade de jogar tudo pro alto, pq o peso ta ótimo e as vezes volta tudo de novo, acabamos engordando e desanimando. Gente quem disse que emagrecer é facil??? Não é não, engordar SIM rapinho...por isso temos que ser teimosas e pensar em nós no nosso corpo e principalmente em nossa saúde, eu digo isso por experiência própria, de Março até hoje não tenho do que me arrepender, me sinto outra mulher sou mais disposta, mais feliz e sem contar no orgulho que sinto quando me olho no espelho e me vejo magrinha sem aquelas gordurinhas saltando pra fora da roupa...risos! É sério, é uma senssação tão boa que algumas de vcs que já chegaram no seu peso ideal sabe do que estou falando. Então meninas coragem...sigam em frente e se desanimar que é normal, levantem a cabeça e comecem no dia seguinte, não é vergonha alguma se sentir pra baixo mas o que não pode é jogar esse tempo todo de privações no lixo sem valer nada.

Eu já estou tão acostumada no meu ritimo que nada me tira e se tentar meu corpo não deixa, rsrs de 3 em 3 horas mesmo que eu esqueça meu estomago está programado a comer e começa a reclamar por cooomida, ai faço as contas e vejo que é exatamente 3hs que estou sem me alimentar é chamado "RELÓGIO BIOLOGICO" é inclivél né? Água tb minha boca fica sedenta pedindo por água e agora nesse calor não é sacrificil nenhum, então é questão de mudanças de hábitos devar chegamos no caminho certo.

Tem dias que dou uma de louca e saio comendo tudo que vejo pelça frente, é incontrolavel parece que não sou eu no meu corpo, ai vem a conciencia pesada, a senssação que dá que botei tudo a perder, pq sou humana e meu corpo ainda sente necessidade desses alimentos por isso  que demoro de perder peso, mas não tenho pressa sei que vou conseguir e estou no caminho faltam 2 quilos, até meu aniv. em Março estarei sem eles. Mas fico sentida quando leio posts e minhas amigas contam que não estão conseguindo ser fortes e em vez de emagrecer estão engordando, para emagrecer temos que abrir mão de muitas coisas ( comidas gostosas) tento encarar isso como um tratamento, um dia uma vez ou outra podemos comer pouquinho, já me dou o luxo de tomar sorvete coisa que passei esses meses todos sem tocar.

Desculpem se passei da conta, é que quero ver todas bem e felizes com sigo mesma, 2013 vem ai e temos que nos prepararmos para novos desafios em nossas vidas!

 Vamos chegar nessa idade assim de bem com a vida!!!

Beijos e uma linda semana pra todas nós...!

 

Dando Noticias....!

Amigas queridas,
Como vão todas voces??? Sei que estou meio sumida e sem dá noticias,mas to num corre-corre que vcs nem imaginam to sem tempo mesmo...mas sempre lembrando do meu querido cantinho (blog) e das minhas companheiras de R.A.
Gente a dieta da sopa foi um fiasco, risos...sai da linha literalmente foi mal, mas consegui emagrecer um quilinho...pelo menos isso né? Agora to no 62,0  e continuo na luta viu?! Gostaria muito de no Natal esta pesando 60,0 mas do jeito que a coisa vai sei não hehe...to relaxada amigas, mas melhor que engordar to gostando tanto do meu corpinho que fico me olhando no espelho e sonhando com menos 2 kilos ficarei melhor.
Ainda mais nesse verão que vem por ai, um biquini sem preocupações de gordorinhas sobrando...rs esse dia vai chegar com toda certeza...meu desafio agora é de esta com 58,0 em Março que completarei 1 ano de blog e menos 16 kilos esse é meu sonho e sei que vou conseguir pq estou lutando pra isso, nunca me empenhei tanto no emagrecimento como faço agora e farei pra sempre!
Sempre que posso dou uma passadinha no cantinho de voces e as vezes deixo meus comentarios, e as vezes só dou uma espiadinha e saio de fininho...mas estou sentindo falta dos posts de algumas amigas e até de um amigo que no momento não lembro do nome, kadê voces??? Por onde andam?Voces fazem falta com a alegria e encantamento de cada um....voltem logo!
Por hj é só vou cuidar da vida e da alimentação para que o dia termine perfeito.
Beijos meus amores e se cuidem...!!!

Alimentação e Atividade Física !

Meninas lindas do meu Brasiiiiiiiiiiiiil !

Aqui estou para compartilhar minha rotina com vocês , to correndo atrás do prejuízo até o Natal desejo e vou conseguir esta no peso que quero muuuuuuito ( 60kg) até que não é difícil mas estava devagar com a balança, acho que foi por causa da mudança que passei no final do mês de Novembro  dei uma muchada com o peso ( não me preocupei tanto, entende? ) controlando apenas para não subir o ponteiro da balança e continuo no 63,0 parece até que ele não quer mais me abandonar, rsrssssssss sai desse corpo que ele não te pertence....rs

Agora tomei vergonha e resolvi da uma sacudida, essa semana ( 19~25/11 ) estou na dieta da sopa.... ela funciona comigo que é uma maravilha!!! Com essa dieta perco peso se eu seguir direitinho, estou aqui me esforçando para não cair em tentação...".pensem numa pessoa doida para sabotar a dieta " Essa sou eu, aiaiai.... tá difícil viu amigas, mas estou me mantendo firme !

Domingo termina e  meu organismo já estará habituado com poucas porções então, voltarei ao meu normal na alimentação ( não comer mais besteiras e não consumir bebidas alcoólicas ) vcs sabem que as tentações são muitas e as vezes a carne é fraca e caio de boca....rs

Entrarei  Dezembro comportada e pesando menos no que depender da pessoa aqui...

Estou acompanhando o blog de todas e  os progressos de cada uma de vocês, e estou gostando todas na luta e sem desanimar....é meninas temos que ser fortes para conseguir tudo que queremos na vida, ser persistentes e jamais desistir de algo que desejamos QUERER É CONSEGUIR ! tenham sempre em mente, Eu quero, Eu posso e Eu consigo....assim que estou vencendo meus quilinhos extras com muita força de vontade!

Atualizando minha R.A, estou seguindo o cardápio da dieta tomando muita água, chás e fazendo uma hora de caminhada pela manhã e mais uma hora pela tarde e....força na peruuuuca rsrs

Até mais e vamos que vamos meninas!

Verão e Praia.

Olá minhas queridas,

Sei que ando sumida do blog e das postagens, é que estou desmotivada e sem assuntos, minha R.A continua bem, as caminhadas também mas sei lá oque estou pra baixo...agora então uma TPM braba huuuum to me policiando para não machucar as pessoas que gosto.

O bom é que  tomo 2,5 litros de água por dia meu corpo não esta sofrendo aqueles incômodos de antes como: cólicas, inchaço. Isso melhorou muuuuuito...tb faço minhas caminhadas todos os dias com muita disposição!!!

Bom meninas, vcs não devem esta entendendo a foto acima né? O tema hj é  sobre o verão e a praia pelo menos aqui em Salvador, todos vão muito á praia no verão.

Estava pesquisando uns assuntos na net e encontrei essa matéria sobre Praia.

Quero compartilhar com vocês.... vejam.

Praia é lugar de diversão, banho de mar e de sol. Mas é também uma armadilha para quem quer manter a silhueta enxuta no verão. Isso porque, segundo os nutricionistas, ao passar o dia todo em atividades no calor, as pessoas sentem mais fome e perdem a conta do que ingerem.

Por exemplo, uma pequena porção de lula à milanesa (com cinco unidades), um copo de batida de frutas com leite condensado, um cachorro-quente com mostarda, catchup e maionese e uma lata de cerveja podem ter juntos até duas mil calorias -- ou seja, a quantidade média recomendada para um adulto em um dia inteiro.

Imaginem vocês que ali nos divertindo e sem saber os perigos que estamos expostos,temos que nos policiarmos para não por toda nossa luta do ano inteiro a perder por um dia de praia. E eu que adoro ir á praia vou rever isso ou fazer como sugere na matéria de levar um  isopor   com itens preparados por você mesmo.

"Essa embalagem pode conter frutas picadas (como maçã, pera e banana) ou salada de frutas, sanduíche natural – de preferência com pão integral e frango desfiado, atum ou queijo branco e peito de peru –, cookies e palitinhos integrais"

Uma boa dica para que a fruta não oxide e fique escura é pôr suco de laranja no potinho, ensina Rosana. Ela também destaca a importância de se hidratar bem, pois, ao suar no calor, as pessoas perdem mais líquido. Água de coco, sucos naturais e picolés de fruta são uma boa pedida, pois repõem a água e são de fácil digestão.

Então agora vai ser assim que vou tomar meu sol e banho de mar....não quero de forma alguma prejudicar minha R.A e meu esforço do ano inteiro. Vocês concordam comigo??? Sei que tem pessoas que não gostam de sol e de praia, mas a baiana aqui gosta apesar de ser branquela, rsrss 

Por hoje fico por aqui e desejo a cada um ótimo feriadão e olho nos alimentos meninas !!!

Beijos.

Ansiedade....

Meninas,

Estou comedo de não conseguir sair da casa do 63,0 pq empacou?! Deve ser porque passei uma semana sem fazer caminhadas e não me alimentei corretamente como estava acostumada né????

Estou pensando em voltar caminhar ( manhã/tarde) como antes eu fazia, sei lá....tenho que tentar outras alternativas ta demorando muito se continuar assim em Dezembro não estarei com 60,0.

Essa ansiedade que aparece as vezes é chata né ? Vou procurar me mexer mais e parar de me preocupar. Alguém ai tem uma alternativa melhor???? Hj estou assim cheia de perguntas ja viram??? rsrs....mais to bem só querendo emagrecer logo como vocês estão também , vamos conseguir é questão de tempo e fazer a coisa certa....estou tentando. 

Tem pessoas que acreditam que ficar sem comer emagrece né? risos....eu tb já pensei assim!

Bom minhas amigas sigam acreditando na força que temos e vem de dentro de cada uma de nós, vamos vencer essa guerra do peso e iremos ficar lindas e saudáveis...!!!

Beijo no coração de todas. 

Momento de Descanso.

Bom dia !

Amigas estava morrendo de saudades de todas e dos posts de vocês  mas como falei estava de mudança e agora que tudo passou conto que estou morta com farofa, hehe... agora to no momento de relaxar pra diminuir as dores no corpo, tb não quero mudar de casa tão cedo e acredito que daqui pra minha própria casa com fé em Deus !

Então estou de volta e tive um susto com a balança me pesei no mercado ( Bom preço)  e lá eu estava com 65,0 (Aiiiiiiii meu Deus) fiquei louca...como pode de 63,0 para 65,0????? Mais passou uns dias me segurei na alimentação e hoje ao me pesar para minha felicidade estava meu pesinho lindo 63,0 novamente tb não emagreci nem uma grama...mais ta bom agora tudo volta ao normal, minhas caminhadas e dietas.

E vocês minhas queridas como vão ai na luta de cada uma? Após terminar de postar vou fazer minhas visitinhas á cada  para ver as novidade de vocês...rs 

Meu marido estava comentando com minha prima que esta fazendo tratamento para emagrecer, que eu emagreci muito e que o engraçado era que eu emagreço comendo,rs " toda hora ela ta comendo" então falei que é assim mesmo, temos que emagrecer comendo mais coisas saudáveis e tomar água tb faz parte do processo de perda de peso, ela disse que não é disciplinada e prefere fazer tratamento. Ai vai de pessoa pra pessoa né? Eu tento ajudar dando algumas dicas mas.....

Vou voltar para minhas arrumações aqui e me cuidar pra esse peso descer.

Muitos beijos e um lindo Domingo pra todas!!!

Mudando pra melhor.

  Oi meninas lindas,

Como vocês vê na imagem acima, estou assim...de mudança, é horrível ! Essa parte de encaixar tudo uma confusão de caixas espalhadas pela casa. Minha filha brinca; mamãe temos duas casa..rs porque agora temos duas casa, uma que vivemos e a nova que ainda estamos levando as tranqueiras rs...to quebrada amigas, mas isso não é desculpa para descuidar de minha alimentação viu?! Acho que até emagreci com esse cansaço todo,  sem tempo para me pesar, mas as roupas me dão informação que preciso.
Quero lhes informar que vou ficar uns dias fora do ar...até organizar tudo, instalação de tel, internet etc. mas assim que estiver tudo em ordem volto pra  vcs com meus post, sei que vou sentir falta e saudades desse mundo que amo tanto, mais infelizmente não tenho pra onde correr é mudar ou mudar...é bom né? Mudanças de vizinhos de casa é gostoso até se acostumar com o novo bairro, mas vou morar do lado de uma prima muito querida e isso me conforta ah! e é pertinho da igreja do Bonfim será que alguém ai já conhece ou ouviu falar???

É um bairro tranquilo e com tudo pertinho tem até ponto de ônibus risos...! Pego um uma vez ou outra quando o marido não quer me emprestar o carro...

Falando da R.A agora, tudo certinho hoje no almoço foi uma gostosa salada de rúcula com frango grelhado isso pq quando estou na correria não sinto fome, e de sobremesa uma laranja docinha  pela tarde vou de chá e de água muita água pq esta um calor de louco! Fazendo minhas caminhadas todas as manhãs isso é sagrado, apesar de dizerem que meu peso ta ótimo e que não devo emagrecer mais, estou na luta porque é isso que quero e ninguém me convence do contrário RUMO AO 60 KG  isso é certo faltam alguns quilinhos  então estarei feliz da vida e aí é só cuidar e manter para sempre...!

Sinto informar que tenho que voltar a batalha das caixas, assim que poder eu volto correndo pra vocês minhas queridas companheiras.

Se cuidem e força nessa luta meninas nada de desanimar tá? Saibam que tudo na vida é muito difícil de ser conquistado e quando é assim, damos mais valor...sigam firmes e  pensamentos positivos todas nós podemos tudo que queremos é  questão de perseverança ok?

Beijos grande e boa sorte á todas!!!

Dia Relax !!!

Oi meninas linda!

Tem coisa melhor que começar o dia assim relaxada? Uma das coisas que adooooro é ver o mar,as ondas, o barulho que elas fazem...é bom pra colocar os pensamentos em dia!

Passei  para visitar minhas queridas e aproveitei para dar noticias...dizer que tô  sempre por aqui. O peso ta bem, paradinho nos 63,0 continuo com alimentação levinha,água, lanches de 3 em 3 hs caminhando bastante  

e me cuidando para Dezembro...e vcs aí amigas como estão se cuidando? Se cuidem que final do ano ta chegando, o verão ta chegando e temos que entrar em 2013 com força total nos sentindo maravilhosas!!!

Bom, por hj é só vamos aproveitar nosso Domingo de descanso e Relaxar...!!!

Beijos e fique todas com um lindo dia cheio de paz!

Ooooooi Meninas !

Boa noite minhas queridas...

Faz tempo que estou tentando postar e o danado do computador travando, rs até que em fim consegui.

Amigas como foram o feriadão de vocês? O meu foi normal fiquei em casa com a família e aproveitei pra ficar de boca fechada e  comportei-me como uma boa menina...sem exageros na alimentação .

Gente, estava lendo o post da nossa querida Tereza ela me inspirou a escrever nesse momento, muitas palavras dela que queria dizer e são a mais pura verdade. Só vou contar um pouco do meu fim de semana, na Sexta-feira fui a um aniv de minha comadre pela noite, no Sábado teve churrasco na casa de uma prima e o melhor disso tudo? Fiquei só na água, rs rs estranharam claro, e falei que estava de Dieta ainda bem que ninguém ficou insistindo para que eu comesse, só brincaram, dizendo: Tragam um chá pra ela.... fiquei de boa, participei  não comi e nem bebi e olha que estava faminta viu?! preferi comer minha saladinha que me aguardava com um gostoso bife grelhado. Não voltei tarde eram 19:00 hs ainda dava para comer um bife, confesso que fiquei orgulhosa da pessoa aqui...rs

Então meninas temos que saber passar para as pessoas que estamos de R.A  e para quem comentei sempre perguntam como funciona, o que se come, enfim... já é um começo né? Outras me pedem para ensinar (essa é boa!!! ) como se eu fosse preparar tudo e dar prontinho á elas, rs estou pensando em virar personal em dietas!

Pesinho novo....Uaaaaau !!!!   de 65,0 para 63,5 kg  não é maravilhoso?! Mas tb fazia tempo que a balança não me dava números novos....é assim mesmo Dezembro estarei no 60,0 e isso é o que importa.

Vou provar para mim e para todos que sou capaz de conseguir o que quero de melhor para minha vida saudável ! 

Beijos para todas e se cuidem...

Antes Tarde do que Nunca !

Olha eu aqui de novo meninas !

Sexta-feira Dia das Crianças que maravilha...tb quero meu presentinho, rsrs

Falando sério agora, to em falta com todas aqui mas é tanta coisa que a agente não vence pra resolver, coisas da vida.

A r.a ta indo direitinho e atividade física tb  concentrada no meu peso e falta pouquinho, estou indo devagar pq minhas roupas estão dançando,rs  e  satisfeita com os resultados da minha R.A .

  Essa da roupa dançando foi ótima né? rsrs  mas é verdade tenho que troca-las por números menores, melhor assim né amigas? Estou me sentindo tão bem....que engordar novamente só se for castigo, dessa vez ficarei sempre atenta na alimentação e de olho na amiga balança para não correr o risco.

E vocês aí, como estão caminhando? Acompanho algumas e sei que tem muitas que quando atinge o peso se descuida e volta tudo novamente....temos que manter o foco pq como vcs sabem é difícil demais pra conseguir e depois jogar tudo pro alto não valerá a pena o sacrifício, tem um ditado certo que diz: TEMOS QUE COMER PRA VIVER, E NÃO VIVER PRA COMER... comer alimentos saudáveis sempre, e praticar exercícios físico é a melhor coisa que fazemos pra nosso corpo e saúde.....por isso sejamos fortes diante das tentações culinárias.

É isso, sempre por aqui acompanhando o sucesso de cada uma e se sentirem saudades pode me mandar um recadinho e reclamar minha ausência, pq é isso que faço quando sinto falta de alguma de vocês sintam se a vontade  a casa ou melhor o blog é seu, rsrs  tenham um bom feriado, curtam muito suas crianças e dê bastante presentes também...eu como tenho duas adolescente em casa e como elas mesmo dizem, não são crianças só darei para os filhos das amigas. 

   Parabéns á todas crianças do nosso Brasil !

Beijos e beijos...

Amiga Balança !

Meninas lindas!!!

To aqui toda boa,rs...passei por dois dias difíceis com febre na cama só tomando chazinho de limão, mas o bom que passou e cá estou firme e forte.

Em primeiro lugar, quero agradecer minhas seguidoras fieis e amigas que não deixaram de colocar um recadinho carinhoso de incentivo e desejos de melhoras, OBRIGADA!!! Vocês são lindas....na cama e doida pra vim ver meus recadinhos pedi para minha filha para entrar no blog e ler pra mim...rsrs pode?!

Bom, quanto a balança queria dizer que não sei viver mais sem minha fiel amiga, na verdade não entendo como tem gente que não tem uma balança....ela é tudo de booooom. Amigas to na duvida queria comprar uma digital mas dizem que dá muito problema alguém ai sabe me dizer? Pq essa de ponteiro as vezes fica maluquinha tenho que ficar regulando..chato isso deve ser o peso, rsrsssss

Na R.A to bem comportada e na A.F também hoje achei de fazer uma serie de ISENITY e passei o restante do dia acabada mais soei muito e valeu....pela tarde dei minha famosa caminhada de 1h e amanhã não sei como acordarei, mas dependendo pretendo caminhar novamente pela manhã, é isso ai meninas RUMO AO EMAGRECIMENTO.... todas juntas!!! Essa semana só fiquei no -500g   melhor que ganhar né? E vocês amigas estão animadas??? Sei que tem algumas que estão passando um sufoco com o calor, realmente esse nosso Brasil tem temperaturas bastante diferente, varia de Estado para Estado temos que nos adaptarmos as temperaturas de cada dia ( variadas) aqui em Salvador ainda tem dias chuvosos...com bastante vento, mas hoje fez um lindo dia ensolarado.

Deve ter meninas lutando no dia a dia e achando que não vão conseguir....mas não deixem que o desanimo tome conta, sigam lutando...façam a R.A direitinho uma hora o ponteiro vai descer é questão de tempo e perseverança SEM LUTA NÃO TEM VITÓRIA lembrem-se disso....estamos sempre juntas.

Estou aqui para tentar passar um pouquinho de minha energia positiva e contagiar voces através de minhas sinceras palavras....rs  torço por vocês minhas lindas guerreiras da balança!

Deixa eu sair de fininho pq meu post esta ficando Enorme e não quero deixa-las cansadas ....

Beijos e um lindo final de semana!!! ADORO TODAS VOCÊS !

FRENTE FRIA E COM ELA A GRIPE...

Amiguinhas só passei pra da um oi...to dodói na cama com uma gripe danada, assim que melhorar eu vooolto tá meninas.

Fique todas bem e se cuidem.

Beijos e boa semana.

Coragem Para Todas Nós!

Saudades....minhas queridas!

Só passei para dá um ooooooooi pra vocês !! To sem novidades, continuo mantendo meu peso de 64,0 e ja dizem que estou bem assim e se emagrecer mais fica feio, mas quem sabe sou eu né?
Agora to indo lentamente pq até Dezembro sei que estarei no meu peso ideal de 60,0kg é meninas to CONSEGUINDO é muuuuuuito bom saber que somos capazes de fazer e ir onde desejamos...

Para minhas companheiras que me seguem e me dizem que passo uma alegria contagiante, deve ser pq sou assim e mim sinto lisonjeada com os comentários de vcs obrigada!!! Pois é meninas passo o que sou, gosto de gostar de todas que me  acompanham e sempre transmitindo  forças, e elogiando nem sei se sou merecedora de tantos carinhos de todas vocês minhas queridas amigas...,mas saibam que cada uma tem um espaço quentinho no meu coração, e me desculpem se as vezes dou uma sumidinha...tem dias que estamos cheias de afazeres ou preocupações e nos falta tempo nessa vida corrida não é???
O importante é continuar no foco, fazendo uma R.A bonitinha e atividade física também, to firme e todos os dias venho conferir as novidades de todas e torcer, e fico triste quando uma esta triste desanimada tento dá uma ajudinha mais não sei se consigo fazer muito como gostaria.
Hoje é o aniv. de minha querida filha YUMI ela ta fazendo 17 anos no final de semana vou fazer uma bolo prestigio para ela comemorar com as amigas e primas, vou fazer o possível e o impossível  para não comer, rsrs  se bem que no momento to bem educada em relação as comidas, digamos que aprendi a comer...rs sei até onde posso ir isso é bom!
Desejo que vocês fiquem bem light no final de semana e lembrem-se QUERER É PODER E CONSEGUIR....força ai meninas!!! 
Beijinhos...