Caminhadas Sempre !

                                            
                                                                                           
Oiiiii meninas !

Com vergonha ou sem vergonha resolvi enfrentar vocês.... tenho alguns meses que não dou as caras por aqui, mas no corre-corre da vida, estou pronta para recomeçar, gostaria de saber se ainda posso contar com o apoio de minhas amigas ?  Podem me dar puxões de orelha pq estou merecendo rsrs
Amigas a luta continua e não podemos desistir de nós mesmas, eu fico oscilando um dia comendo folhas, proteínas e no outro como tudo que tenho direito ai ja viu né? perco um quilo e ganho dois....tbm não é assim rsrs to relaxada mas faço todos os dias caminhadas,tomo 2 litros de água e evito frituras é isso que tenho feito nesses meses que estive sumida, o peso? Bom...ta lento quase parando estacionou no 65 as vezes sobe um vai 66 rsrsssssss 
Essa semana me decidi que vou tomar vergonha e retornar minhas dietas e feichar a boca para as bobagens.
Comprarei meus produtos integrais, frutas e tomarei chá que ajude a emagrecer, afinal de contas no Natal desejo esta com 63,0 ou 62,0 vcs podem dizer: ah bobagem...2 ou3 quilos vc tira de letra, verdade se eu me dedicar e tiver diciplina pq nunca vi ter tanta festa e aniversario sem falar nos convites para caruru kkkkk aqui na Bahia tem isso as pessoas fazer caruru para pagar promessas e eu adooooooro! Aí já viu né?!
Prometo vou focar no meu objetivo e nada mais vai me desviar.
O verão ta chegando e temos que esta lindas e maravilhosas para exibir nossos biquinis eu comprei um lindo e quero me senti linda dentro dele, vou correr atrás do prejuízo e gostaria que vocês pensassem assim e nao desanimasse do sonho de emagrecer porque ele é possivel, digo porque ja consegui uma vez e conseguirei novamente sem falar que agora faltam menos para eliminar. Cortar as guloseimas e fazer trocas de alimentos acompanhados de exercícios ajuda muito.
Tenham todas um lindo final de semana,e reflitam bem como fazer para as mudanças de hábitos!
Somos guerreiras!!! 
Beijos....

Reduzindo as medidas....

Bommmmm diiiiia !!!

Estou aqui para contar que depois de dias sumida, voltei e com novidades....

Estava de Dieta por uma semana e o resultado foi maravilhoso!!!! Consegui retornar para meu peso de 63,0 gente, estou nas nuvens....muito bom!

Agora estou feliz e queria compartilhar minha felicidade com cada uma de vocês e dizer que agora sei que em Dezembro realizarei meu sonho de esta com 60,0 redondo, é só focar no objetivo que conseguimos chegar e com sucesso. Meninas lindas do meu Brasil, vamos que vamos nada de desanimo viu?! Juntas aqui estamos para passar nossa energia e empenho e mais que isso, conseguirmos...!!!

A alimentação ou R.A é questão de tempo e disciplina fazendo sempre direitinho não tem como o resultado ser outro a força de vontade é a chave para tudo.

Me disperso, deixando um beijos e votos de sucesso na luta de vocês pensamento positivo sempre !

Até breve.

Frutas Sempre !

Olha eu aqui de novo!!!

Meninas lindas, to sempre tentando e melhor que tudo...conseguindo,sempre na luta contra o peso e de olho na balança. Meu peso não esta onde eu gostaria mas estou bem, tinha parado com o blog e as caminhadas por conta da chuva mas agora o tempo esta firme com sol então retomei minhas caminhadas e voltei a me preocupar com a balança. Passei um tempo controlando a alimentação mas sem neura com o peso e ele ficou lá estacionado no meu 65,0 não é 63,0 mais tudo bem....

Essa semana retomei minhas rotinas e dietas sei que ate Dezembro estarei com 62,0 ou 61,0 assim espero, pois é meninas é muuuuito difícil controlar sempre o peso, bom mesmo e não exceder na quantidade das refeições e não consumir alimentos perigosos como: ( frituras, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas)  se alimentando sempre de forma saudável e controlando as porções agente chega lá !!!!

Sempre consumindo muitas frutas e minha água que não passo sem, 2 litros diários esse é o caminho...determinação e muita força de vontade ! Desistir jamais....Vamo que  Vamo meninas !

Beijo grande e um lindo final de semana light para todas nós !!! 

Mes novo igual a vida nova !

 

 Olá meninas to sumida mas continuo na luta....

Beijos e um lindo mês de Julho para todas nós!!!!

Boa Tarde meninas !!!

Fonte : facebook

Festa Junina !!!

 

Olha eu aqui gente !

Voltei com boas noticias, sei que dei uma sumidinha básica, rs vcs ja estão acostumadas comigo né amigas ? Foi por uma boa causa, sempre que da visito os posts de todas aproveito para pegar umas dicas.
Falei que estava no desafio dos trintas dias com uma amiga aqui do blog ( Linda ) eu fiz minha parte e perdi 1,5 kg e acredito que ela tb deve ter novidades, mas ja estou preocupada com o São João tanta comida gostosa que não sei como vou fazer, vou passar no interior e minha tia hj me ligou dizendo que vai fazer muitas comidas gostosas e me falou que não é para ficar de dieta lá na casa dela que eu tenho o ano todo para fechar a boca rsrssss ai meu Deus !
Voces sabem para ganhar peso é rapidinho, mas vou tentar equilibrar nos horários da noite eu vou comer coisas leves vai ser dificil eu sei, mas vou ficar atenta mesmo pq não consigo comer muito após as 18 hs    meu estômago fica pesado e a consciência tb cobra. 
O bom é estarmos de bem com a vida ! Fazer caminhas, academia pra quem gosta, beber muuuuita água e se alimentar de forma saudável essa é a receita para um bom emagrecimento, se engordar faça de tudo para perder novamente é tão bom quando estamos leves com as roupas folgadas e o melhor de tudo RECEBENDO ELOGIOS !
Vamos meninas força na peruca e não desistam nunca, desistir é para os fracos,  VOCÊ É FORTE !!!
Feliz São João para todos, vamos arrastar o pé e perder calorias.
Beijossssssss continuem firmes.....

Esforço total.

Olá meninas!
Estou aqui achando que vou ficar gripada ai meu Deus, só oque me faltava. No auge da minha R.A com muita garra e agora....espero que ela não me pegue. Vocês sabem oque esta me acontecendo? Não acredito nisso, sempre que vou me pesar a balança louca acusa 2 ks á mais, sera que estou ficando louca como essa balança??? Deve ser inchaço ne meninas?
To fazendo tudo tão direitinho no meu desafio e agora mais essa...! Bem verdade que esse mes a visita ainda não chegou, estou numa tpm chata brigando por qualquer coisa, o bom mesmo seria brigar com a comida ne?  Rsrs  da mais fome, mas to fechando a boca para as guloseimas viu?!
Ser mulher é padecer no paraíso!
Logo essa fase chata passa e volto ao normal e com toda certeza o peso vai despencar tambem... é só manter a determinação que o resto vem atras.
Bom, vou me cuidar para essa gripe passar bem longe...tomar uma limonada sem açúcar é claro rs ,  e vcs ai se cuidem tb para juntas agente chegar no nosso objetivo.
Beijos em todas com muito carinho.
Até breve!!!

Firme na Luta !

E  ai pessoas lindas e saudáveis ???

Terça- feira perfeita, começando o dia com uma bela caminhada, água á vontade e tudo que tenho direito dentro do possível, é como uma amiga aqui no blog disse se agente diz que quer emagrecer e  não faz as coisas direito todo final de semana em comes e bebes, se tiver um evento todos os dias do mês vc vai comer em todos??? Ai já viu né? Vamos querer e fazer para isso acontecer FORÇA DE VONTADE ! essa é a palavra chave, não adianta nada se esforçar em um dia,e no outro ou no fim de semana colocar tudo a perder.... nós conseguimos tudo que queremos com determinação!!!

Falando um pouquinho da pessoa aqui, rsrs to empenhada em fazer bonito com minha amiga do desafio, tive um final de semana light, não caminhei pq a chuva não deixou, mas me mantive na linha. Não estou postando todos os dias pq tenho saído muito, e agora tb sou uma revendedora dos produtos Avon e tenho clientes....rs

 Esses dias uma de minhas duas lindas filhas estava dodói com muita febre e tomou meu tempo de mamãe.

Temos que nos dividir em varias né amigas? É isso....e a luta continua, estou ansiosa para passar o mês e ver se meu esforço valeu á pena, eu acredito que vai da tudo certo e conto com vocês minhas  queridas amigas.

Agora como estou roubando o tempo da culinária, rsrs lá vou eu voltar para as panelas e preparar o almoço, voltarei em breve para contar tudo sobre minha R.A 

Beijos, fiquem todas com uma terça iluminada...!!!

Começando bem o dia !

Bom dia queridas,

Estou no pique total e bem focada no meu objetivo, acabei de fazer uma sessão de Isanity (Tae Bo Amped - 1 -Jump Start Cardio ) de 50 minutos suei muuuuito acho que amanhã vou amanhecer quebrada, rs mas foi gostoso nada sacrificante. Na alimentação estou indo bem fazendo o possível e o impossível para não cair em tentação....quanta coisa gostosa  aparece em nossa frente quando estamos de dieta ne meninas? Parece ate que estão nos colocando a prova, rsrs sério com vcs acontece isso ?

Eu estou fazendo um desafio de 30 dias perfeitos com uma amiga daqui do blog, ela me aceitou com carinho pq sozinha sei que não ia pra frente e com ela vou ter que contar como foi meu dia ai não irei fazer feio rs, queremos perder alguma coisa nesses trinta dias e vai ser show de bola !Vamos que vamos....

Acompanho o blog de cada uma e estou por dentro das novidades e dificuldades de todas...gente, é assim muita força de vontade e determinação para conseguir alguma coisa nessa vida, no final tudo vale á pena! Por isso continuem firmes e fortes, juntas chegaremos no nosso peso ideal ( difícil mas não impossível ).

Então é isso, vou programar minha alimentação e no final da tarde fazer 1 h de caminhada pq não quero fazer feio com minha parceira de desafio rsrssssss 

Beijos minhas lindas e um ótimo dia para todas nós !!!

 

Recomeço total !!!

   

Olá Meninas...

Aqui estou novamente e aproveito para parabenizar todas mamães daqui. É bom demais ser mãe ne gente?!

Bom, mudando de assunto...estou voltando com a corda toda, quero recomeçar minha luta já dei tempo demais nesse peso e agora resolvi que vou mudar esse digito. Como passou os feriados agora é hora de voltar a rotina, nas dietas e na R.A quero muuuito e vou conseguir chegar no final do ano com 60 kilinhos...sim pq ja estamos praticamente em Junho e meus 1 semestre foi sem lutas com a balança, tipo um descanço...é hora de arregaçar as mangas e vamos que vamos !

Estava desanimada, pensei até em excluir o blog mas depois pensei bem e resolvi que vou continuar e me cuidar mais. as vezes venho ver os comentarios e não tem nada...ai bate aquela tristeza, rs não estou pedindo a vcs que comentem ou melhor gostaria de receber comentarios de vcs se assim me acharem merecedora então fiquem á vontade minhas amigas...!

Vou me esforçar e fazer tudo direitinho para minha balança voltar me fazer feliz , é bom quando sabemos que estamos contribuíndo para termos bons resultados. Agora é nova fase e estou bem decidida.

Relaxei com os exercicios, mas nunca é tarde hj mesmo ja vou da minha caminhada e aproveitar para queimar algumas calorias, o tempo aqui em Salvador não esta ajudando por isso quando a chuva da uma trégua é hora de suar um pouco...rs

Então estamos juntas meninas e agora estou firme !

Beijos e uma linda semana pra voces !!!

 

Vida Saudável !

Olá Meninas ?

Saudade de todas vocês...estou sumida mas me comportando direitinho na alimentação.

Como na imagem acima, tomo muito suco e procuro me alimentar corretamente, e o bom disso? Eu não engordei nenhuma grama...acreditem, não emagreci isso é verdade mas continuo estacionada no meu peso que meu corpo reconhece como certo, no 63,0 mantendo a R.A eu estou me sentindo bem, as vezes abuso pq ninguém é de ferro mas no outro dia volto pra linha e retomo meu foco.

Uma vez que escolhemos ser magras e cuidar de nossa alimentação, não podemos de jeito nenhum botar tudo á perder em um final de semana ou coisa parecida concordam comigo?

Minha auto estima melhorou muito nesse tempo que me cuido e sou grata a vcs porque sem ajuda de todas eu jamais conseguiria chegar onde cheguei, obrigada queridas...!!! Ando sumida do blog mas sempre na linha reta rumo ao emagrecimento...esses três quilos que pretendo perder vai me embora com calma, não estou mais com aquelas cobranças comigo mesma como antes eu ficava, parecendo uma louca...não comia isso ou aquilo pq engordava hj ja entendo a medida certa de cada coisa.

Sei que vcs tb devem esta fazendo a parte de vcs para conseguir o objetivo de cada uma, por isso jamais percam a esperança e não pensem que emagrecer é de um mês pra outro pq não é mesmo...muuuito difícil vc abrir mão de alimentos gostosos e ainda ouvir as pessoas te criticar, te achando uma louca, que vc não precisa emagrecer ! Hoje entendo como funciona até o pensamento das pessoas que nem tão ai pra sua dieta, te acham chata , pensam que comer é se encher de gorduras e calorias.

Bom deixa pra lá, quero mais é meu bem estar cuidando do meu corpo e da minha saúde, afinal quero ser sempre uma Mãe bonitona ao lado de minhas duas meninas lindas, rsrs.

Se cuidem sempre...!

Beijos á todas e uma linda semana !

Voltei Meninas !

Oi minhas queridas....

Não abandonei vocês não viu?! rsrs é que estou mais tranquila e aceitando meu peso, ( por enquanto) sei que no inverno emagrecerei facilmente e o bom de tudo é que estou me cuidando e mantendo meu peso que continua na casinha do 62,0 então por enquanto esta tudo bem !

Estou sempre acompanhando o blog de cada uma e deixando meus comentários  torcendo muito para que cada  consiga alcançar seu objetivo. Gente, estou a mamãe mais light dos últimos tempos....minha alimentação é outra que não do ano passado e prático atividade física diariamente  tomo água,chá coisas que não fazia e o resultado esta sendo maravilhoso !!!

O tempo aqui em Salvador mudou ta chuvoso e com direito a raios e trovões, bom para ficar quietinha debaixo do cobertor. 

To acompanhando o blog de algumas meninas e não só eu estou sumida daqui né? É que depois que pegamos o fio da meada e aprendemos a cuidar de nosso corpo e nossa saúde andamos sempre em linha reta, e acabamos não displicentes como eramos  antes . Mas abandonar nosso cantinho aqui jamais....pelo menos eu estou sempre lendo as novidades das meninas guerreiras . E parabéns viu ! Tem muitas que estão focadas e conseguindo, umas com a dieta Dukan outras com outro tipo de dieta mais o importante é que cada uma com seu jeito consegue a força e a confiança que precisa. Eu fico com a dieta japonesa rsrsss me dou muito bem com ela, no momento estou só com R.A  mas logo dou uma sacudida no  pesinho e mudo esse placar !

Bom meninas por hj é só nem vou prometer que volto logo, estou uma preguiçosa de primeira para postar as vezes tb me fata tempo mas vcs me entendem né? Estarei sempre ao lado de vocês contem sempre comigo.

Um lindo Domingo á todas e foco sempre minhas lindas....Devagar e Sempre !

Beijoooooooos

Eita Desanimo !

  

  

Oi meninas,

Sei que é chato ficar sumida um tempo e depois voltar com esse desanimo, mas só tenho vcs para desabafar e não vou mentir tá muuuito dificil sair do lugar na balança só consigo manter os 63,0 ja estou desesperada, me ajudem...caminho pela manhã e pela tarde, como pouco e coisas light ja não sei mais oque faze. Oque vcs fariam se estivessem no meu lugar amigas???? Tomo 2 L de água por dia acredito que é por isso que mantenho o peso mais quero menos, menos peso...Tem horas que da vontade de largar tudo mais ai eu penso meu sacrificio todo vai ser pra nada e vou engordar tudo novamente, então volto atras e continuo.

Esses dias to por aqui sempre lendo os blogs de voces e comentando só não tenho coragem de postar. Bom....hj vou com minhas vizinha  as 14:00 fazer aerobica num local gratuito que ela conseguiu, estou sempre proucurando me mexer para não ficar doida rs...baixei o livro NÃO CONSIGO EMAGRECER do Dr. Pierre Dukan que uma amiga aqui do blog nos enviou o link, ainda não li pq estou com o tempo corrido agora, mas depois venho comentar com vcs oque achei.

Me desculpem de coração essa tristesa e meu sumiço vou me esforçar mais para postar e comentar meus sentimentos ok?!

Beijos e fiquem todas com Deus !

 

Feliz Pascoa !

Estou novamente mais uma doce páscoa com vocês....

E quero dizer que vou passar sem chocolate, esse ano quero ficar longe desse delicia engordativa, eu sei que não vou conseguir comer só um ( pedacinho) então é melhor nem começar.

E por aí com vocês como esta os preparativos? Feriadão bom pra viajar ou descansar em casa com um lindo filme ou um bom livro...cineminha cai bem em fim....temos muitas opções não é mesmo meninas ?

Continuo na luta com minha r.a e caminhadas, hj não fui pq tive que ajudar minha prima que é minha vizinha, com as comidas deliciosas para o almoço que é sagrado em família  Amanhã cedinho vou caminhar para queimar as calorias de hj rsrs, vou tentar( não prometo) comer pouquinho...mas como é uma vez por ano que como esse tipo de comida não sei se vou me controlar tomara que sim, ano passado consegui.

Bom, passei para lhes desejar uma linda páscoa e um ótimo feria pra todas....e, cuidado com os ovos eles são deliciosos e perigosos....rs

Obrigada meninas pelos comentários no meu cantinho, o incentivo de me faz muito bem !!!

Beijossssssssss

Um Ano De Blog.

Oi Meninas lindas...

Hoje estou feliz por esta aqui com vocês mais uma vez, 1 ano completo de amizades, dividindo meus medos e minhas alegrias com cada uma de vcs que são tão carinhosas e companheiras comigo.OBRIGADA 

Tenho certeza que não teria conseguido emagrecer sem ajuda de todas do blog, ah ! Se eu soubesse desse mundo maravilhoso alguns anos atras já estaria magérrima....rs 

Hoje já recebi parabéns de uma amiga que me acompanha e me da força nos momentos difficiles por aqui

( amiga Tereza) Obrigada pelo seu carinho e por lembrar dessa data especial...!

Continuarei com certeza muitos anos aqui com vocês amigas, apoiando cada uma e pedindo conselhos tb, todas nós precisamos de alguém que possa confiar e aqui no blog é o lugar certo somos todas guerreiras e companheiras...claro que as vezes nos identificamos mais com uma do que com outras, mas estamos juntas para apoiar e ajudar sempre que possível com muito carinho...e sinceridade. Continuem firme e focadas no objetivo do emagrecimentos todas são capazes é só ter muita força de vontade e DETERMINAÇÃO !

Bom...falando um pouquinho da pessoa aqui, rs estou na luta constante  e obtendo resultados sempre, AINDA na casa do 63,0 eita numero que não me larga risos....! Devagar e Sempre né meninas um dia ele desiste de mim, e vai embora para bem longe....com passagem só de ida.

Tenho que deixa-las mas saibam que estou sempre torcendo pelas conquistas de vocês, sigam firmes !!!

Beijos com carinho.

A temporada do Chocolate !

Boa Tarde meninas...

Estava sem net por isso sumi tantos dias, senti muita falta de todas vocês...!

Daqui mais uns dias estarei completando 1 ano aqui no blog ( 19/03) passa rápido né? Novamente pascoa e ovos de chocolate para nossa tentação, rs mais vamos conseguir passar por mais essa prova deliciosa.

Estou feliz com meu corpo com menos 11 kgs e vou consegui baixar mais um pouco para ficar bem, ainda faltam 4 kgs ai meu Deus...parece que agora esta muito mais difícil o corpo acostuma com um peso e pra baixar...tb vc diminue a força de vontade, eu mesma ja não faço atividade como antes tem dias que enrolo mais do que qualquer coisa, mas a alimentação to controlando bem continuo passando os dias com muita água e comidas leves e saudáveis.

Chocolate talvez eu coma um pedacinho no domingo de páscoa que ja esta chegando ai, logo logo!

Passei para deixar um beijo e dizer que estou firme e forte viu meninas?!

Fiquem todas com Deus e obrigada pelo carinho de voces.

Seja Sempre Linda.

PARABÉNS PARA NÓS MULHERES LINDAS !!!

Mudança de Idade....

Hoje é meu dia, todo meu....rs gente to ficando velhinha e feliz !

O dia foi cheio de surpresas e presentes, começando pela manhã com um delicioso café da manhã que o maridão e as filhas prepararam teve bolo que não fui eu quem fez mas tava gostoso comi um pedaço pequeno hj poooode né pessoal ??? rsrs

Passei para dividir com vcs minha alegria e dizer que o pesinho ta ótimo continua baixando viu?!

Beijos minhas queridas até a volta.

( Obrigada pelo carinho de todas(os) nos comentários de incentivos) OBRIGADA!

BEIJOOOOOOOOS

Voltando com o Peso Normal.

Oi que saudades de vocês minhas queridas,

Eu sumida como sempre né?! Mas não é que eu queira meninas, o ano entrou num corre-corre danado.

Tenho novidades boas...o peso voltou ao 62,8 MARAVILHA!!! Tb, estou fazendo tudo direitinho sendo assim acredito que daqui alguns dias estarei com o peso que tanto sonho, estou numa felicidade que vcs nem imaginam.

E por aí estão seguindo firmes? A força de vontade é que nos leva sempre para onde queremos, sem ela nada tem significado, temos que aprender com nossos erros e fazer sempre o melhor para nós mesmos e para o próximo. Lutem meninas e tenham a certeza que vão conseguir...magras, bonitas, leves e soltas !

Essa visita é de médico rsrss as obrigações me chamam, vou mais volto com mais novidades e curiosa para saber a de cada uma de vocês.

Tenham um fim de semana light e lindo...

Bjos

Voltando ao Normal

 

 

Olá Queridas,

Voltei mais animada hoje, as coisas estão voltando ao normal e ja não me sinto triste tb com tantos elogios de voces minhas amigas quem é que consegue ficar deprimida e triste??? Li meus comentarios e só posso lhes dizer muito obrigada pelo carinho, é verdade ja consegui chegar até aqui agora é bola pra frente... Estou  fazendo muita caminhada e feichando a boca , esta dando certo no momento to na casa do 64,0 ainda falta 1 quilo acredito que segunda ja estarei onde tudo começou.

Só não sei se no meu niv. vou esta com pelo menos 61,0 gostaria muuuuito vou me esforçar estou me esforçando rsrsss com ajuda de voces seguirei firme e acreditando na minha capacidade de vencer esse excesso. Na hora que subimos na balança e vem aquele abisurdo de peso da um desespero louco vontade de comer o mundo de raiva de nós mesma, mas depois pensamos bem e sabemos que tanto sacrificio não deve ser jogado fora assim por tão pouco não é?

Uma semana com muita diciplina e alimentação certinha resolve, não é facil meninas depois de tantas gulas tem hora que ate dou uma roubadinha nas frutas ( banana) rs que é a vilã das frutas dizem ser calorica mas adoro a banana d´agua .

Voces já ouviram falar no farelo de aveia na dieta dukan usa muito, eu estou consumindo no café da manhã dá um alivio na fome, chego até o almoço sem fome e meu intestino tb esta fucionando bem com isso.

Então é só, vim dizer que tudo esta indo bem e que mais uma vez estou conseguindo e que irei conseguir muito mais com a ajuda de todas voces....Obrigada !

Beijos e uma linda sexta-feira pra todas.

Fracasso...!

Meninas como vão vocês?!

Eu voltei depois de uma longa temporada de estripulias e agora estou correndo atras do prejuízo.

Me senti a poderosa que ja sabia me cuidar, que ja tinha reeducado meu paladar e agora estou triste com as consequências do peso na balança. Gente carnaval e mais esse final de semana comendo de tudo um pouco inclusive  DOCES, PÃES e por aí vai....só tinha que da nisso mesmo né amigas???

Agora retomei o fio da meada e volto ( ja voltei) com a corda toda, hj iniciei dieta e na próxima segunda feira quero está  menos 3 quilos foi o que eu ganhei com minha teimosia 66,0 eu mesma não acredito!

To firme e logo volto pro meu peso de antes e vou tomar vergonha e não repetir o erro...tava até com vergonha de falar isso com vocês mas eu só posso desabafar com vcs que são meus amigos e me entendem melhor que ninguém. Como faz diferença no corpo ficamos inchada e pesada as roupas começam apertar e nos sentimos feia ( pelo menos é assim que me sinto) não da para abandonar nossos hábitos saudáveis por nada, agora aprendi isso temos que ser fortes com as armadilhas da gula que são muuuuuitas.

Agradeço cada comentário e o carinho que vocês tem por mim, sei que querem o meu bem, eu também quero,podem ter certeza disso meninas vou conseguir.

Vou fazer minhas visitinhas no cantinhos de cada uma deixar meu carinho .

Me desculpem retornar triste assim mas tenho que ser verdadeira não é mesmo???

Continuem fortes e não façam como eu que agora to mal em todos os sentidos me sentindo como se tivesse comido um boi, rsrs... então é isso !

Beijos e boa sorte pra todas...!!!

Comilança de Hoje.

  Oi meninas vim correndo contar que jaquei feio agora pela noite, é dia do aniv. de minha caçula ela esta completando 13 anos eu que fiz o bolo (pestigio) e não resistir comi uma bela fatia e acredito ter engordado um 1kg fora o temaki que tb não consegui ficar de fora, mas amanhã 5:30 estarei na rua caminhando e vou dar duas voltas 1h 40m só para tirar o excesso da comilança ai...gente valeu né minha pequena ta comemorando uma idade tão linda valeu né?!
Bom quanto a DUKAN....rs eu tb não consegui mais tempo durou umas tres semanas na 2 fase ( cruzeiro) e depois fui saíndo aos poucos não engordei estou ainda no 63,0 mas to me cuidando (fora hoje,rs) na alimentação um dia eu fico só nas proteínas outro incluo um pouco de carboidrato e assim vou levar até o carnaval depois é outra historia sairei dessa casa se Deus quiser. 

Vamos nos esforçar meninas e vamos que vamos !!!











Beijos e até mais !

CARNAVAL 2013 !!!

                                                                                                                     

Oi gente linda do meu Brasil !

O carnaval ta batendo na nossa porta né? Aqui em Salvador as ruas da cidade tremem, tantos dias de fulia e calor humano, tem pessoas que esperam essa festa o ano todo com muita energia pra gastar e calorias tb,rs

eu ja brinquei muito, hj não tenho mas coragem de me meter nessa multidão.

É Fevereiro e mais um mes para começar e recomeçar nossa força de vontade, ter confiança em nós mesmos e saber que podemos é só questão de querer se ajudar 2013 nos espera com mais vontade de emagrecer do que em 2012 !

Em Janeiro fiquei no 0x0 nada mudou com a Dukan voltei para peso de Dezembro e estacionou as vezes me pergunto será que é esse meu peso? Mas não vou me deixar vencer quero menos 3 quilos e terei até Março um mês eu consigo, deve ser pq esou relaxada com minhas caminhadas, só to com dieta e as vezes saio da linha normal né?

Vou aproveitar essas festas para passar em um lugar tranquilo com muita água,frutas e alimentção equilibrada  ( querer é poder e conseguir...! )

Obrigada á todas pelo carinho e atençao, todo dia conheço meninas que vem visitar meu cantinho e se tornam minhas seguidoras, obrigada pelo apoio e carinho torço por cada uma de voces...

Bom estarei esse mês por aqui sempre que poder para dividir com cada uma, minhas conquistas e vibrar com as conquistas de voces tb.

Beijo grande no coração!

Peso paradinho....

 

  

Oi minhas queridas amigas,

Como estão todas vocês?! Eu como sempre demoro um pouquinho de aparecer mas sempre volto, é a correria da vida minhas amigas, o importante é que sempre que posso estou aqui para passar um pouquinho da minha luta.

A Dukan continuo firme e forte fase 1,2 alternadas ate atingir meu peso desejado mas até agora ta parado no 63,0 sera que estou fazendo algo de errado? To esperando e fazendo minha parte ( proteínas e legumes)

caminhadas matinais de 1h e muuuuuuuita água.

Acho que foi isso que me desanimou e passei uns dias sem contar pra voces...sei que não podemos emagrecer como num passe de magicas mas eita metabolismo lento esse meu, risos...!

Deixa pra lá o negocio é não deixar a peteca cair e seguir firme, pelo menos não to engordando isso é bom!

Hoje meu post vai ser curto to super cansada mal tive tempo de almoçar hj e agora que jantei bateu um soninho....vou me preparar para 5:00 da manhã quando acordo para caminhar e a luta continua...amanhã tudo novamente até chegar no meu pesinho desejado 60,0 ainda chego lá, rsrs

Agradeço o enorme carinho de todas(os) e os comentários carinhosos de incentivo, podem ter certeza que cada uma me ajuda muito com esse carinho todo OBRIGADA!!! de coração.

Beijos vou descansar meu corpinho para amanhã...

7/7 Dias de Dukan

 

Olá meninas,

Volte! Vim contar como me sai nos 7 dias de Dukan na primeira fase, foi tudo bem...agora é a próxima que sei que vou tirar de letra, temos que nos esforçar para alcançar algo ainda mais quando o assunto é perder peso estou bem animada e não tem o que me tire desse objetivo.

Bom, meu Domingo foi forçado rsrss fui passar o dia na casa de uma cunhada e foi muito chato na hora do almoço, só podia comer frango ainda bem que era assado, e todos me ofereciam salada, suco, macarrão, pudim....huuuuuuuummmm e eu sempre dizendo não,não e naaaaaao aparecia mil e uma coisa para comer mas me manti firme ta louca que eu ia botar todo sacrificio da semana no lixo....nem pensar.

As pessoas dizem que se eu emagrecer mais que isso vou ficar chupada e frácida, mas elas não sabem que cada um tem o seu limite e que quando eu achar que to bem vou tratar só de manter meu peso e não engordar, elas não entendem as outras isso é muito chato! Fazer oque né???

O que importa é que estou aqui na segunda fase feliz e satisfeita querendo perder mais alguns quilinhos.

Ficou assim:

Dia 07/01  65,0

      14/01  63,0

Bem que tentei esta com menos, mais foi só isso que consegui, acredito que nessa fase agora perderei mais né? Como eu disse meu metabolismo ta muito lento...e aproveitando para corrigir minha idade, rsrsss  falei no post anterior que ia fazer 4.2 e na verdade é 4.3 gente, eu sempre faço isso é sem querer erro a idade acostumada com a antiga se bem que ainda não completei 43 anos mas....rs é a idade .

Agradeço o carinho das minhas amigas e seguidoras, vcs são minha inspirações cada recadinho que me deixam me dão força para continuar firme e querer continuar sempre! Obrigada meus amores!!!

Agora vou seguir o dia e fazer umas comprinhas para essa semana.

Beijos e boa segunda para todas!

 

Quinto dia de Dukan

 

5/7  DIETA DUKAN

E ai meninas??? Estou aqui resistindo bem com as proteínas...ate agora não tive nenhum mal estar e nem vontade de desistir, só desejo de continuar, fazendo atividade fisica e tomando 2,5 L de água por dia da muita sede, não sei se com vcs fuciona assim também.

Mas estou ansiosa para chegar logo na segunda fase para incluir os legumes e vegetais.

Sempre tive vontade de fazer essa dieta mas tinha medo de não me da bem, hj vejo que esta sendo tranquilo, só com a R.A eu estava mantendo o peso sem muitos resultados de perda tenho que devez em quando fazer alguma dieta para da uma turbinada no organismo ( um susto) rsrsss cada metabolismo fuciona de um jeito né? O meu é preguiçoso...também faz parte da idade vou para 4.2 esse ano e ai ja viu...rs

E assim vamos seguindo cada uma com sua forma de emagrecer, o importante é continuar com nossa luta se pensarem em desistir lembrem que tudo tem um preço até mesmo para perder aqueles quilinhos que nos incomodam, temos que ser fortes e até pedir forças para conseguir acordar cedo para malhar/caminhar, é meus amores emagrecer dá trabalho...rs mas vamos conseguir chegar lá, PERSISTENCIA E DETERMINAÇÃO!!!

Depois volto para contar como estou me saíndo e dizer o quanto consegui perder de peso nessa semana.

Beijos e obrigada pelo apoio de cada uma de vocês !

 

 Quanta diferença....

 

Dieta Urgente !!!

Bom dia meus amore...

Aqui estou novamente, sei que meus posts estão cada vez mais raros por aqui mas é um conjunto de coisas que não tenho tempo de descrever agora pra vocês. Quero aproveitar para agradecer o enorme carinho de todas e dizer que tb tenho grande carinho por todas....vcs não fazem ideia do prazer que é ler os comentários de incentivo de  cada post que escrevo OBRIGADA!

Meninas cá estou para lhes contar que aderi a dieta DUKAN rsrsrs... até que não é tão difícil como imaginei que fosse, ainda no inicio da primeira fase estou me saindo bem sem os carboidratos, tem algumas de vocês fazendo essa dieta? Poderiam me da algumas informações??? Por exemplo: a quarta fase não entendi  (ESTABELIZAÇÃO) oque significa? Parece que é a repetição de todas as fase, não sei.

Bom o importante é que estou me adaptando direitinho com a fase de ATAQUE rsrs atacando todas as proteínas rsrsssssss e bebendo 2 L. de água por dia + atividade física no terceiro dia  e ja perdi 1 kg bom demais....em Março estarei na minha meta !

E vocês minhas queridas como estão se saindo cada uma com sua R.A ? Força meninas que esse ano promete grandes vitórias para todas nós...vamos juntas uma dando força pra outra e assim sempre no foco do emagrecimento.

Vou me esforçar esse ano para postar mais e dividir minhas experiencias aqui no blog.

Beijos,beijos 

A luta continua...